Tähenduses on see dieet on, et päeva jooksul saab olla ainult üks toode, ja täiesti normaalses koguses. See meetod toitmine annab hea raputada keha tervikuna, eriti aeglane ainevahetus. Selle tulemusena - ilma raske ja ohtliku paastumise teil tõhusalt kaotada kaalu. Plus, see dieet on see, et naasta tavalist dieeti langes naela ei saa taastada. Kuna sel toitumine ei aeglusta oma ainevahetust.
Tingimused kontrastse dieedid:
- Päeva jooksul juua ainult mõned ühe toote;
- Ülepäeviti süsivesikute ja valkude toitu. Kõige parem, kui nad vahelduvad "2 2";
- On päev, kui sa sööd valgusisaldusega toiduained on lubatud (valikuline): hautatud või röstitud grillkana, munad, madala rasvasisaldusega kala või liha, mis tahes piimatoodete jook;
- On päev, kui sa sööd süsivesikuid toidud on ka valik võimalikest: kõik köögiviljad toorelt või hautatud (va kartul), iga puu va viinamarjad ja banaanid, pruun või metsik riis;
- Söö päevas nii palju kui soovid, siis ei pea tundma nälga. Keskmiselt päev süüa umbes ühe kilogrammi puu- ja köögivilja, umbes 300-400g riisi (kuivmass) 500-750g kala, liha ja juustu, 6 muna, 1, 5 liitrit jogurtit. Mahtu saab veidi suurenenud, kui kõik eespool teile vähe;
- Püüa mitte süüa soola. Vahetage suhkru magusaine. Unustage ketšup ja majonees;
- Söö rohkem vedelikku. Parim jook, roheline tee või mineraalvesi ilma gaasita;
- Osta ükskõik vitamiinide ja mineraalainete preparaat, kuna see toit ei ole tasakaalus.
Kui sa arvad liigsed kilod ja pool kuud enne puhkuse, siis piisab 2-3 päeva nädalas süüa eeskirjadega Erinevalt dieeti.
Meenus umbes ülekaalulised 15 päeva enne aastavahetus, siis pead rangelt kinni põhimõtetest seda dieeti.
Nädal hiljem - New Year! 7 päeva kuidagi kaalust alla! Naiste jaoks pole miski võimatu! Reeglid jäävad samaks, kuid absoluutselt ei kasuta soola "valk" päeva süüa ainult kana, kodujuust ja jogurt rasvasisaldus on 1% ja "süsivesik" päeva ainult köögivilja või õunad.
Daamid, olge graatsilised ja pimestav selles aastavahetus.