Iga füüsiline aktiivsus aitab parandada keha funktsioon ja protsessi põletavad kaloreid. Jooksmine, jalgsi, tõste kaalu, väljaviimine prügikasti, igasugune liikumine - kõik see kiirendab ainevahetust. Kui sulle ei meeldi teha spordi harjutused, käin jõusaalis, siis tantsida. Kaasa oma lemmik muusika ja liikuda. Tantsi rütmiline liikumine meeliülendav, annavad organismile langev koormus ja kiirendab ainevahetust.
Oluliselt aktiveerib ainevahetust tselluliidi massaaž. Ta kiirendab vere, lümfi pumbad, taastab lihastoonust.
Meie esivanemad paljude haiguste ja terviseprobleemide keda raviti auru vene saun. Steam ümbritseb keha soojeneb, avab poorid, suurendab vereringet ja muidugi soodustab ainevahetust. Koos eemaldatakse kehast toksiine, parandab tervist. "Banja tõuseb kõrgustesse - Tervis esitleb", - ütles vanasti. Kui te ei saa külastada regulaarselt vann, minna sauna või võtta douche järkjärguline vähenemine temperatuuri.
Teine oluline komponent elukvaliteedi - vesi. See vesi on alusel metabolismi. Päeval tuleb juua 1, 5-2 liitrit vett (mis tahes kujul). Veepuudus keha aeglustab ainevahetust, kahjustab ainevahetust. Jobs maksa eesmärgiks on taastada vee tasakaalu organismis, mitte rasva põletamine.
Kuluta rohkem aega õues, eriti päikeselise ilmaga. Ja hapnik ja päikesekiiri suurendama aktiivsust organismis kiirendada ainevahetust, tõsta meeleolu, vähendada depressiooni ja stress.
Tootevalik põhjustab keha tööd tegema või mõjutab tootmise hormoonid protsessi kaasatud põletavad kaloreid: omega-3 rasvhappeid, kohv, roheline tee, greip, kuum paprika, joodi sisaldavaid toiduaineid, ingver.
Teie keha ei ole mitte ainult liiklust, toitu ja vett, vaid ka kvaliteeti, kosutava une. Une ajal, kasvuhormoon, mis kiirendab ainevahetust, aitab põletada kaloreid, mis viib kaalulangus.