Teadlased ja arstid häirekella - tänapäeva inimene muutub kannatanu enda toitumisharjumusi. Inimkond tuhandeid aastaid aega, nagu öeldakse, kiviviske kaugusel nälga, õppinud suurepäraselt määratleda tunne nälga. Aga kuulata oma mõttes küllastumine ja aeg lõpetada söömine, isegi kui toit laual on ikka - selline vajadus ei ole tavaliselt.
Esiteks, kui toitumises keskmine inimene oli üsna napp ja monotoonne, mõned on olnud võimalus laadida üles ja täida enam söövad. Näiteks XVIII sajandi vene talupoegade oli aluseks toitumises täistera leiba, samuti "hall" lehtkapsast, kurki, naeris, herned jah. Sibul ja kollane porgand - ainult riigi lõunaosas. Ja liha neil päevil inimesed sõid enamasti pühade ajal ... Nii et see ei ole kuni söömine oli - "oleks elada," nagu öeldakse. Aga täna on lihtsalt minna poodi: tohutu riiulid, et lihtsalt ei meeldi loobuma kogu selle erinevaid maitsvaid toite?
Raamatus "Mindless Eating", millest sai bestseller, Cornelli ülikooli professor Brian Wansink mitte ainult näitab mehhanisme, mis põhjustavad inimestel söövad, vaid annab ka head nõu, kuidas tulla toime ülesöömine. Siin on vaid mõned neist:
1. inimese mao ei ole piisavalt tundlik, et ta tundub olevat "ei saa aru", kui on piisavalt see "peaks" toitu. Täiskõhutunne hiljaks, eriti inimesed kokku, kes on harjunud söövad. Mis on lahendus? Proovige venitada sööki pikemat aega. Märkis, et rasvunud inimesed kipuvad kiiresti süüa kiiresti, halb närimine toitu. Ja see on vajalik vastupidi, tunne, tõesti, kus kokkulepe. Söögikordade vahel peaks pausi; kui sa süüa restoranis ja kelner oli hiljaks Järgmine käik - ära vihasta, leian, et ta teeb seda oma huvides. Võib-olla sa ei taha süüa kuni iga viimase kümnist.
2. Inimesed kipuvad süüa, mida ta näeb. Seetõttu eemaldada ära kommi ja küpsiseid ja panna nähtavale kohale õunad, porgandid või selleri varred. Ja veel üks trikk: kui madala kalorsusega cooking ja tervisliku toidu võtab rohkem aega kui avatakse pakendeid kõrge kalorsusega burger, juhtorgan otsustab - arvan, mida? See on õige - mida kiiremini. Seetõttu kasulik köögivili peaks seisne mitte ainult silmapaistev koht, nad peaksid olema täielikult valmis.
3. Minimaalselt tööriistad summa kindlaksmääramiseks söönud, mida organism kasutab nägemine. Seetõttu kausi suppi - see, et vastavalt keha ja palju head. Kasutage seda, sest supp võib olla väga lihtne ja madala kalorsusega. Kas sa armastad kommi? Võimalik, ilma vaadates süüa töötades palju kui vaja? Ärge visake "tõendeid", jätke kommipabereid laual - lase oma silmad näevad, olete söönud juba piisavalt!
Muidugi, kõik see nõuanne on mõtet võtta. Kuid praktika näitab - vähesed on võimelised kangelaslik jõupingutus piirduda võimul ja hoidke seda vähemalt 3 kuud - see oli selline periood on vaja vana harjumus veidi roostes ja uus - juurdunud. Lisaks meie enda keha, tundub puudutas vaid ühte - kui me äkki, juhuslikult, ei sure nälga. Ta "kavalad", vähendab energiakulusid, läheb majanduslikult kasulikumaks võimaluseks kulutuste "reservid". Ühesõnaga, teeme kõik selleks, et järjekordne "Kampaania" figuur saledam lõppes kogu võita. Kuidas see võimalik on? Tõesti väga kiiresti iga teine elanik meie planeedil on ülekaalulised, nagu teadlased hoiatavad?
Loomulikult on olemas lahendus. Ainult ta ei olnud dieedil, ja isegi mitte Badakhshani, mis tegelikult kipuvad olema tavalise lahtisteid. Kui te ei soovi pühenduda võitluses ülekaalu ülejäänud elu - see on parem usaldada narkootikume. Narkootikumide erinevalt toidulisanditest on kliiniliselt tõestatud efektiivsusega.
Arstid on tuvastanud mitmeid erinevaid lähenemisviise kaalulangus. Esiteks - sümptomaatilist ravi, nimelt - vähendades kalorite hulga omandatud vähendades rasva imendumist toidu. Selline lähenemine võib olla kompenseerivad. Tõepoolest, kui selline ravi haiguse püsib (nagu inimene jätkab overeat), kuid ainult ajutiselt kompenseerida narkootikumide. Teine lähenemine kaalulangus - on kõrvaldada probleemi tuum - nimelt krooniline ülesöömine. See, kuidas ravimit Meridia®. See viib algusega kiire küllastumine vähendab tarbitava toidu. Täna Meridia® - see on ainus algse ravimi algpõhjuste ülekaalust. Peamine erinevus on see, et ei põhjustata isutus, see aitab varasemat algust küllastustunde. Mees läheb lahti patoloogilise ülesöömine harjumusi, mille tulemuseks on järk-järgult ja säästva kaalulangus.
Influenced Meridia® teil vähendada oma toiduratsiooni umbes 20% ja järk-järgult välja õige toitumise käitumist. Ja teie keha harjub difficile mõistlikus koguses toitu. Kõige tähtsam, et keha - see on harjumus. See on uus komme süüa ja ei Süüa liiga aidata teil ilma narkootikume alati hoida normaalset kehakaalu.
Nõus - on vaja pöörata tähelepanu oma armastatud, läbima tõhusa ravi, siis nautida eluiga lihtsus ja harmoonia, kuigi arvukus maitsev toit ja normaalne, terve isu! Kas soovite alustada protsessi vabaneda vale toitumise käitumist kohe? Mine saidi ja lihtsalt alustada www.vesu.net hoida toidu päevikut. Seal on väga lihtne teha. Eriprogramm lihtsustab igapäevast arvestust, arvutab automaatselt kaloreid, ehitab üksikute toitmine ajakava ja isegi ütleb, kui intressimäär arvutatakse kasutaja andmed on ületatud. Ja siis - minna jaoks saledale ja hea söömisharjumused! Võite individuaalselt konsulteerida dietolooghotline - (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31. Tee - on vahendid süüa vähem!
Materjalide järgi http://www.pharmvestnik.ru/