Kui oled kapten tehnikaid eneseteadvuse ja jäävad kõrvale aega iga päev enesetäiendamise, näete, kui palju täiuslikum ja sisukas on oma elu.
Teine eelis mastering tehnikat meditatsiooni on tunne, et sa elad siin ja praegu.
Meditatsioon tehnika põhineb suunas sisemise pilgu sissepoole või välise objekti. See võib olla küünal leek, ilus lill või veega.
Istu mugavas asendis. Klassikaline poos meditatsioon - "Lotus". Sel juhul peate läbima mu jalad ja pane oma jalad reied. Relax õlad ja käed, pisut väiksem lõug. Ühendage keskmiste ja suurte sõrmedega. Kui teil on ebamugav seda seisukohta, leida teine positsioon, mis on mugav.
Keskendu teema meditatsiooni. Vältida kõrvaliste mõtteid. Su mõistus peab alluma teid ja mitte jätta oja, kuhu saatis. Kui on mingi probleem, mille lahendamine soovite leida, mõtle selle peale.
Regulaarse harjutamise, siis muutub sihipärasemaks, sihikindel, rahulik, tasakaalustatud isik, selged eesmärgid ja teadlikum ellusuhtumisega. Sul on võimalik keskenduda põhilisele, tõkestades liig.
Olles saavutanud meditatsiooni kontrolli oma meelt, saate lahti välisriigi mõju ja negatiivsed mõtted. Lisaks saad mõttes hämmastav kerguse ja harmoonia iseendaga ja maailmaga.