Jõhvikamahla ilma suhkruta kahjulikku mõju streptokokid, mis on "süüdi" on kaariese tekke. Lisaks jõhvikamahl pärsib ladestumist tahvel hammaste ja keelega. Aga loomulik jõhvikamahl hapu piisavalt, ja kasutada seda rõõmu, sa pead seda lahjendada puhta veega. Ta ei kaota oma raviomadusi ja ei tohi olla liiga happeline.
Ainult 1/3 tassi kuiva piima lisada puding vastab 40% päevasest kaltsiumi ja D-vitamiini kõnealust vitamiini kaltsiumi imendub hästi, aidates tugevdada luid, sidemete ja hambad; samuti vähendab premenstruaalne sündroom.
Lisa Türgi herned mis tahes taimsete tassi. Nii et sa oleks toitev ilma ekstra kaloreid. Nagu ka vastavad keha vajab kergesti seeditav valke.
Säästa nägemisteravuse enne elu aitab regulaarsel kasutamisel värske kapsas koos teiste toodetega, friteeritud. Kapsas on rikas luteiin ja karotiini, mis takistavad katarakt ja teiste vanusega seotud muutusi silmas pidades. Friteeritud köögiviljad kaasa kõige paremini välja need elemendid.
Konserveeritud lõhe lisada taimsed salatid, annab talle nädalane maksumäär on omega-3 polüküllastamata rasvhappeid. Need on vajalikud südamehaiguse ennetamine, samuti kaitsta keha enneaegset vananemist. Toores köögivili aitavad parandada omastavad neid asendamatuid rasvhappeid.
A-vitamiin on vajalik hea nägemine. Selle puudus põhjustab kanapimedust - nägemisteravuse langus pimedas. Lisa oma lemmik võileib kolm leht-, seda sa rahuldada keha vajab vitamiini 20% võrra. See vitamiin aitab kaitsta silmi vananemisega seotud muutusi.
Pool tassi päevalilleseemnete lisatakse osa täistera teravilja hommiku-, 100% annab teile päevamäär alfa-tokoferool - aktiivne vorm E-vitamiini kui võimas antioksüdant, see takistab hävitava mõju vabade radikaalide rakke. Seega, siis parandada oma immuunsüsteemi ja vähendada paljude haiguste riski, sh vähk.
Lisades värske pipar salat või omlett, saad peaaegu 100% vajalik kogus C-vitamiini, mis hoiab naha noore ja tugevdab immuunsüsteemi.
Vähene mikrotoitainete keha, eriti - tsink, lagundab omadused reparatiivsete rakke. Sellises olukorras on raske haavade ja pika taastumise aeg tekib pärast nohu. Üks neljandik tassi nisuidu 50% rahuldab ööpäevane vajadus tsink. Lisades need oma igapäevast portsjon jogurtit, siis oluliselt vähendada nohu.