Seal on palju nn mono-dieeti, kus päevasel ajal võib süüa kõik soovid, kuid ainult mõne toote puhul. Ja sel juhul, inimene kaalus ka, aga ka kõige täiuslik toode ei ole selle koosseisu kõigi toimimiseks vajalikud organismi elemente ja vitamiine. Saadud toitainepuuduse mõjutab heaolu salendav ja võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed.
Seega, otsustades kaalust alla võtta, ei istu toitumine ja vaadata oma toitumise ja jätkuvalt olemas, kuid seda õigesti teha. Ainult nii saab kaalust alla võtta jäädavalt kahjustamata. Noh, võite kaotada kaalu küljes süsteem "hudey unes", koostas Saksa arstid.
Sisuliselt on see süsteem on tagada, et kehakaalu jaotab oma päevase ratsiooni kolme toidukorda. Jaotus on järgmine. Just ärganud keha vajab energia voolu, et see võib saada läbi hommikusööki, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid. Seega, ilma Tunnonvaiva süüa hommikuhelbed ja müsli, leib ja sai, moos ja marmelaad. Kuid veenduda, et tooted hommikul oli võimalikult vähe valgu. Alates juustu ja vorsti võileibu on kahjuks loobunud.
Laske pausi 5 tundi ja süüa lõunaks tahes tavapärasest toidud teile. Muidugi ei pea söövad kõhuvalu. Mõistlik osaks, tasakaalustatud toitumine - midagi erakordset. Enne õhtusööki, leotage veel viis tundi pausi.
Aga õhtusöök on võimalik ainult valku. Seafood kokteili, küpsetatud kala ja isegi grillitud liha. Kõik see annab sulle täiskõhutunde enne voodisse ja annab talle piisava koguse aminohappeid vaja uuendada keha. Energia "ehitustööd" keha tõmbab ladustatud rasva varud.
Inimesed, kellel on süsteem "hudey unes," tingimata kaalust alla samal ajal ei ole neil nälga. Keha jätkab tööd oma tavalisel moel, kellel on palju stressi, nii et isegi kui sa sööd üks kook õhtusöök, no saatuslikud tagajärjed sa ei saa. Söömine eespool süsteem, kuue kuu võite kaotada 10-40 kilo. Nõus, et see on väga hea näitaja. Ja, et sa lihtsalt vaja on. Söö korralikult.