1. Hellita ennast. Kui tihti naised ei saa endale väikesed rõõmud! Ja see oli tore väikesed kingitused ise aitab parandada meeleolu ja välimus. Püüa hellitada ennast iga nädal, siis oma tervist parandada.
2. Treeni oma aju. Neuroteadlane Ülikooli Duke University - Lawrence Katz - väidab, et neyrobika võimaldab teil võidelda vaimse vananemise mõju. Et seda teha, peate tegema erilisi harjutusi - võtta dušš või kaste pimedas, võõras toit süüa igal hommikul lõhn erinevad lõhnad.
3. Vabane hirmu. Mees palju hirme - kaotada töö, osa oma armastatud, reeda teised. Proovige võtta väike risk, näiteks võite alustada reisi kino üksi. See võib valmistada teile muid tegevusi, mis nõuavad julgust, näiteks tulemas reisi üksi. Selle tulemusena hirm väheneb ja sind õnnelikumaks.
4. Vabane süüd. Kui teil ületada seda tunnet ei tööta, küsi endalt, miks see avaldub. Proovige tunda kõiki tundeid - nii positiivsed kui negatiivsed. Vaatlus oma tundeid aitab teil rahuneda.
5. Leia oma treeningprogrammi. Valitud harjutused ei tohiks lihtsalt tõmba näitaja, kuid sa meeldid. Ei ole vaja tegeleda teatud tegevuste ainult sellepärast, et ta on moes.
6. Ära unusta naerda. Teadlased on tõestanud, et naer suurendab tase endorfiine veres, see põletab kaloreid, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab ületada raskusi.
7. Hinga lõhn tsitruselised. Lõhn apelsinid ja sidrunid mõjutab neurotransmitterite ajus, parandades meeleolu ja suurendada puutumatus. Selle lähenemise võib õlid, küünlad või lihtsalt õhuvärskendajat.
8. Ärge hoidke emotsioonid iseenesest. Proovige hääldada kõike, mis on teie meeles. Naised ei tohi. Tavaliselt pärast vestlust depressioon kaob ja tuju paraneb.
9. Maga piisavalt. Moodne elu peaaegu ei võimalda lõõgastuda. Sageli naiste asemel magada, eelistavad lugeda raamatut, sirvida lehekülgi sõpradega sotsiaalsete võrgustike või lihtsalt filmi. Siis kannatab eelkõige tervist tüdruk ja tema välimus.
10. Hoidke perekonna eelarvest. Alates kuidas inimesed oma finantsasju, on võimalik otsustada, kuidas ta mõistab ja hindab sind. Oluline on jälgida, igakuine laekumine tulu ja arvesse võtta kõiki kulusid. Siis põhjused depressioon, kui ei ole raha, et palgad on vähem - võite lihtsalt vähendada üks kuluartiklid.