Enemy number üks - halvad harjumused. Nende hulka kuuluvad: ülesöömine, suitsetamine, joomine suures koguses alkoholi. Tänapäeva inimene kasutada söövad palju rasvaseid, praetud toidud, säilitusaineid. Lakkamatu pidutsemine koos rõõmsameelne sööki ja liigne libations teha oma musta tööd. Kõik see maitse paar sigaretipakkidel. Laevad ei suuda taluda. Tekkida lööki, südameinfarkt, tromboosi tõttu ummistus vundament. Tubakas soodustab vasokonstriktsiooni, mis viib südame-veresoonkonna haiguste ja vähi. Säilitusained toodetes sisalduvaid mürgitavad kogu keha, maksa enam toime tulla oma puhastamise funktsioon. Selle tulemusena varase suremusega. Ja ärge imestage. Isegi kõige võimsam keha ei suuda toime tulla sellise maratoni.
Et elada kaua, võimsus peab olema ratsionaalne. Vaja kasutada looduslikke antioksüdante nagu roheline tee asemel õlle ja piiritusjookide, pähklid, puuviljad, köögiviljad, värsked ürdid, leiba teravilja, jahu, rasvane kala. See toit peaks olema põhiline, kõik muu on võimalik kasutada väga harva ja piiratud koguses.
Enemy number kaks - istuv eluviis. Pole saladus, et tänapäeva kunsti- ja muude saavutuste tsivilisatsiooni võimaldab täielikult kõrvaldada käsitsitöö. Aga sa võid sporti, isegi harjutusi hommikul jalutama, mitte autosse sõita pagariäri. Kehaline aktiivsus aitab õppekäiku, kuid mitte vardas, nagu on kombeks ja lõõgastuda jõe ääres, mängida sulgpalli, võrkpalli, jalgpalli, ujumine, saada positiivseid emotsioone suhelda sõprade ja loodusest.
Ja viimane vaenlane - stress. Kõik haigused tulevad närvidest - see rahvatarkus. Närvihaigustega algavad stress tänapäeva eluolu, pidev soov sõita ilma peatumata ja jõuda suurt kõrgust oma karjääri, ei pööra tähelepanu oma tervisele, väsimus. Krooniline unepuudus, närviline, raske töö, see on kaasaegne satelliidid, kes soovivad midagi elus saavutada. Marathon lõpeb kimp haiguste ja selle tagajärjel - varajane suremus. Ja ainult vaja lõpetada ja kuulata nende tervist, aeg minna arsti juurde. Aga enamasti see juhtub siis, kui on juba liiga hilja, sest stop, siis minna vahemaa, ja see saab endale lubada mitte igaüks.
Hoolitse oma tervise, alati meeles, kõik jääb, siis ei ole.