Kasutamise "5 minutit" tuleb läbi mitu korda päevas. Alusta äri, mis ei ole väga inspireeriv, sa seadnud eesmärgiks, et kui tundub, et ta ei taha enam teha, jätkata veel 5 minutit. Parimat seda harjutust sobib lugemine teaduskirjanduse või mõne igavus siseküsimustes. See võib mõnevõrra muudetud. Kui te ei taha midagi teha, pead tahtejõudu, et sundida ennast alustada selles äris vähemalt 5 minutit. Kuna tahe ja tähelepanu on otseselt seotud selle kasutamise korraga saab treenida nii kasulikud omadused.
Järgmine harjutus. Teil on vaja ka valida aja, näiteks 2-3 minutit, ja kõik see aeg kaaluda ükskõik mida, märkides väiksemad üksikasjad. Sel ajal ei allu ühelegi välisriigi sekkumine: valju müra, muusika jne
Ja veel üks harjutus arendamise tähelepanu. Sa pead istuda mugavalt ja viska kõik sõrmed välja arvatud suured, lossi, sisemiselt tune, et ei müra ei ole takistuseks, ja hakkab pöörlema oma pöidlad teineteise ümber ühes suunas. Pidevalt keskenduda sellele mõttetu liikuda. Esimene harjutus toimub 5 minutit. Seejärel intervalli suurendatakse järkjärgult kuni 15 minutit.
Sageli arendamise tähelepanu otseselt parandab mälu. Seega kõik harjutused suunatud väljatöötamisel harjumuste kontsentratsiooni ja aidata lahendada mõningaid probleeme, kui üldse, mälu.
Samuti parandada mälu on väga kasulik õppida võõrkeeli. Kui te õppida iga päev vähemalt 10 sõna, 2-3 kuud märkad paranemist mälu. Nagu kena boonus - mastering võõrkeeles.
Pärastlõunal tuleb teil tähistada ümber kõik pisiasjad: puud teel tööle, mida inimesed olid seljas jne Õhtu vaatlused registreeritakse päevikus. Paari päeva pärast proovida meeles pidada kõiki neid sündmusi ja konsulteerima arvestust.
On mälu ja tähelepanu mõjutab otseselt tervisele. Hea toitumine ja kehaline aktiivsus aitab parandada nende väga kasulikke omadusi. Muidugi, kõik need harjutused ei aita ühegi tõsiseid probleeme, mis vajavad ravi. Muus osas on kõik kätte, et mees ise. Muidugi, see on kõige parem alustada koolitust nagu laps, aga kui mitte, pole kunagi liiga hilja alustada.