Mälu - võime kesknärvisüsteemi võtta ja säilitada teavet, vajadusel tegeleda sellega. Mõned inimesed paremini mäleta midagi, kui sa loed seda, teine peab nägema oma silmaga ja kolmas kindlasti kuulata kõike. Mälu on jaotatud nägemis-, kuulmis- ja mootor, meeli, mida kasutatakse protsessis.
Kõik andmed on salvestatud inimese ajus on igavesti, vahel midagi on unustatud. Tuginedes sellele kriteeriumile on võimalik kindlaks tegevuse pikaajalise ja vahetu mälu. Mõned asjad, mida me ei vaja meeles pidada kauem kui paar sekundit, me ei pruugi isegi teadlik asjaolust, et salvestada teavet seekord. Teinekord inimesed mäletavad kogu mu elu, või vähemalt paar aastat.
Protsessi unustamine on palju raskem õppida, sest see ei ole võimalik otseselt jälgida neid. Kuid teadlased märganud, et on väga oluline psühholoogiline faktor. Andmed, mida inimene peab oluliseks, või kes on tõsiselt huvitatud, ta ei mäleta pikka aega. Paljud väikesed asjad, ükskõik kui kõvasti sa proovida neid meeles, ikka lendavad peast, sest see on väike inimest.
Võime pea meeles tähtsat informatsiooni sõltub tervist. Kui märkate halvenemine mälu, siis on võimalik, et selle põhjuseks oli haigust. Tuleb kontrollida hormonaalsed häired. Naistel, günekoloogiliste probleemide aitab ka tagada, et mälu halveneb.
Kuna mälu - on funktsioon aju, siis pead süüa, andes selle toitaineid. Vitamiinid ja mineraalid, küllastamata rasvhapped - kõik see on väga tähtis, et hoida oma aju heas töökorras. Tooted, mis on kasulikud toimimist kesknärvisüsteemi: piim, keedetud kartul (soovitatavalt ühtne), punane liha, köögi- ja puuviljad, pähklid, veisemaks, punane liha, rasvane kala, leib nisujahu, jogurti ja muude piimatoodete derivaadid .
Et parandada mälu, peab ta olema läbinud eriväljaõppe. Võite meelde luuletusi, mängides meeles mänge, lahendada probleeme ja mõistatusi. Aeg-ajalt uuendada teadmisi olulisi teemasid, mäletan olulist uut teavet. Võõrkeelte õppimine. Mälutreening aitab tagada, et teil õppida pähe kõik palju kiiremini. See on väga kasulik malet mängima, on ka koolituse mälu, mõtlemise ja strateegilisi oskusi.
Kehaline aktiivsus aitab tagada, et kogu keha vereringet parandab nii stabiliseerub mitte ainult töö mälu, kuid muud protsessid.