Otsustage motivatsiooni. See on eriti oluline, kui teil on varem olnud kombeks ärkamine hilja. Kui te seda teete "firma", siis sa ei ole piisavalt pikka aega. Ja kui sa selgelt väljendada kasu varakult Ärkamine ja otsustada, et sa seda vajad, siis on lihtsam.
Just magama minna. Muidugi, kui te olete valmis sööma kuni südaööni, puhas, lõbus, või teha muid asju, siis muidugi, et ärgata hommikul vara ei saa olema lihtne. Oodata magada, põhineb asjaolul, et täiskasvanud peaksid magada vähemalt 8 tundi, aga see võtab arvesse eripära tema keha, sest mõned magavad vähemalt 10 tundi.
Alati ärkama samal ajal, et harjutada keha regulaarselt ärkamist. Muide, riigipühadel ja nädalavahetustel ei tohiks olla erand. Kui te ei maga piisavalt, see on kõige parem lõõgastuda päevasel ajal, mitte ekstra tund hommikul.
Kohe ärkab. Keegi ütleb, et sa pead automaatselt hüpata voodist esimest äratusteenus. Pead ärkama ja avage oma silmad ja ärge ümber alarm paar minutit hiljem. Kui te andke seda kiusatust, siis pane äratuskell kõrval voodis ei, kaugel teda, tõusta ja välja lülitada - nii et see on vähem tõenäoline, et sa tagasi voodisse ja magama jääda.
Plaani asju teha hommikul. Mitte ainult need, mida saab tagasi võtta või "move". Loe vastutustundlikku lähenemist. See on esialgu hea toetada, sest kui on olemas plaan, sõltumata soove pea vara tõusma.
Ära unusta tervist. Douches hommikul ja kerge treeningu kiiresti viia sind tooni ja magada nagu käega lift.
Hoolitse atmosfääri. Oli soov saada ja alustada teed kavandatud äri, teil on vaja luua ruumis aitab seda olukorda. Näiteks, kui õhutemperatuur tema saama, alt soe tekk ei saa kerge olema, või puuduvad head pühitsemine soodustab unisust.