• Sõprus
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Trendid
  • Pulmad Family Life
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Jooga ja Pilates
  • Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Nahk Face
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Kosmeetika Kosmeetika
  • Sõprus
  • Haiguste ravi
  • Red Carpet Fashion Star

Kuidas säästa nägemine töötamisel arvutiga

Kuidas säästa nägemine töötamisel arvutiga
 Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi kurdavad silmade väsimust. See ei ole üllatav, sest kõik 8 tundi tööaja palju kulutada arvutiekraani taga, saates aruanded, võttes kirja kirjutamine või korraldusi. Ja siis tuled koju - ja jälle monitor: vaadake isiklik e-posti või lihtsalt mängida arvutimänge. Erksad värvid, hubisev ekraan, läheduses teksti ja sagedased pildid - silmad ei ole valmis sellist koormust, ja nüüd sa kinni panna silmaarsti poole. Kõik see oleks võinud vältida, kui iga väike tähelepanelik oma nägemust.

"Computer silma sündroom" - niinimetatud eksperdid olukorda, kus nägemisteravuse vähenemine, on väsimus. Selle vältimiseks on vaja reguleerida koormuse tingimustes: 40-45 minutit, kasutades arvuti lasta silmadel puhata 10-15 minutit. Ei pea pühade ajal lugeda ajalehte või vaadata uudiseid, vaata parem liikuda aknast välja, muru, puud, vaade linnale või istuda oma silmad kinni.

Lisaks sageli kasutati arvuti võib tunduda sündroom "kuiva silma", sest kui te vaatate monitori me vilkuma harvem kui ajal mis tahes muu tegevus. Seega sarvkest on vähem pestud pisar, mistõttu ei tunne põletamine, kuivus, "liiv" silmis. Proovige vilkuma sagedamini just hetk sule silmad - see annab neile vaja puhata ja lubavad vähem väsinud.

On teatud harjutusi silmadele, mis vähendab nende väsimust. Joonista punkti klaasi ja püüa keskenduda oma silmad, siis pead lahti keskenduda. Lisaks soodsat mõju eye movement ringi ja küljelt küljele (harjutused tuleks teha nii suletud ja avatud silmadega), saate õrnalt hõõruda silmad vilguvad. Kui märkate punetust, siis tuleks konsulteerida arstiga, siis on eriline tilgad, geelid sajandil, mis on hea rahustav ja põletikuvastane toime.

Jälgida olukorda ruum, kus töö. Air peab olema niiske, kuid ei saa läbi minema kliimaseadmega: koos liigset kasutamist, on neil ka negatiivne mõju. Sageli ventileerida ruumi puhas ja tolmuvaba. Pane rohkem taimi arvutit käepärast võtta vitamiine silmad ja püüdke rahuneda nii palju kui võimalik.

Tags: silma, töö, visioon, kompuuter, tervise, vaba aja, sündroom, visuaalne, keskkond

 
  • Sõprus
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Trendid
  • Pulmad Family Life
  • Kosmeetika Parfüümid
  • Jooga ja Pilates
  • Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Nahk Face
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Kosmeetika Kosmeetika
  • Sõprus
  • Haiguste ravi
  • Red Carpet Fashion Star