Üks kord ja kõik vabaneda halb harjumus istuda oma jalad risti. Pea meeles, et kui jalad on tuimad, veri hakkab liikuma läbi veenid palju suurema kiirusega.
Reisi jooksul ühistransporti, ilma et ei pane süles laste ja ärge pange raskeid kotte. Seda saad teha oma veenid Töörõivaste.
Andke oma jalgu iga päev vähemalt 15 minutit või võtta lõõgastav kontrastvannid ja teha ise massaaži. Kanda mugavad kingad kodus.
Lugemine või veeta oma vaba aega televiisorit vaadates, siis kindlasti pange oma jalad pehmele Ottomani, tool või kohvilaud.
Pikkadel lend juua nii palju vedelikku sobib see tee sidruniga. Kasulik seda jooki, mis on hea vere vedeldamiseks ja takistab tal hüübimist. Pärast ametisse asumist salongi, razuytes. Tõmmake jalad, clenching ja unclenching sõrmed iga 20-30 minutit. Nii saab eemaldada koguneda pinge.
Ärge kandke pingul riided ette sõita. Eriti kehtib see pluusid ja särgid kitsa krae, pingeline püksid ja Polo. Nad ei anna vere voolu tavaliselt läbi perifeerse sõlmede ning takistab suuresti oma edu.
Kalduvus veenilaiendite külastada bassein. Toniseeriv ja paneb mõned survet veenides, vesi ei anna neile "peale,".
Hea ennetamiseks see haigus on gidroaerobika. Oma abi, võid kergesti kaotada kaalu, ja seega kaob koormuse laevad.
Kasulik veenides ja vitamiine. Näiteks, E ja C muutes selle tugevamaks ja paindlikumaks, ja vitamiin PP (rutiin) tugevdab seinad veenides ja ventiilid.
Ja vask vaja, abiga elastiini sünteesitakse organismis (sidekoe valk). Ta ei anna venoosse seina "roomata" ja takistab välimus veenilaiendid.
Kui soovite vältida veenilaiendid, süüa korralikult. Minimeeri tarbimine magus, jahu ja rasva. Joo vähemalt 1 päev, 5-2 liitrit vedelikku. Ebapiisava tarbimine on organismis vere muutub viskoosne ja raske läbida veenides.
Hoia aktiivne elustiil. Osale spordiklubide või tervisekeskustes. Kui te ei saa mängida sport iga päev kõndida vähemalt 30-40 minutit, samuti hommikul jog.
Nähes esimesed märgid haiguse (turse, raskustunne jalgades, Spider veenides, pitsitustundega), osta apteegist compression sukad. Nad aitavad oma patsientide laevad.