Need on küsimused meie keha teab vastustKuna iga inimene on unikaalne ja on oma individuaalsed tunnused, pead vaid õppima kuulama oma keha, aeg tunnustada oma signaale ja adekvaatselt vastata.
Igaüks, kes tahab elada õnnelikult ja harmooniliselt omavahel, peavad järgima mitte ainult mõistlik juhtnööre elu, vaid ka küsida oma keha, mida ta ei palun.
Elavad õnnelikult elu lõpuni - See ei tähenda, et teha kõike raamat, vaid ka täita oma viis meelt. Just need sageli vajavad koolitust viib mehhanism positiivne suhtumine tegevuses.
Väga sageli vähe tähelepanu vajadustele ja soovidele tema keha põhjustab pidev tunne rahulolematust võivad viia raske depressioon, samuti vaimse ja füüsilise haigusega.
Sa võid õppida, kuidas paremini mõista oma keha IQSelleks on lihtsalt vaja pöörata rohkem tähelepanu oma keha. Kasutage iga vabal hetkel: oodates line pangas, liiklusummiku teedel, ühistransport.
Kuula ennast "Kuidas ma end tunnen? Istusin otse või painutatud? Piinab mind janu või nälg? Hingan kiire või aeglane, sügav või mitte? Ma seisin mõlemad jalad?" Ühtlaselt jaotunud kui kaal mõlemal jalal? Õppides pöörama tähelepanu oma keha, siis on võimalik kiiresti ära tema signaale.
LisaksBody IQ õpite palju ja meie aju. Näiteks enamik naisi erineval määral rahul oma välimuse. See on tingitud ainult sotsiaalsete põhjuste (mood, uued standardid ilu, meeskond, isiklik kogemus ja nii edasi.), Sest meie keha tunneb suurt sõltumata nina pikkus, rindade suurus või silmade värvi.
Pidev nurisevad liiga õhukesed juuksed, liigsed kilod või kortsud silmade ümber, eriti tähelepanuväärne valjusti, võib kahjustada mitte ainult tuju, vaid ka üldise seisundi keha.
Kui need mõtted hakkavad libiseda meelt kohe selgelt öelda endale "stop!", Parim valjusti. Õpi end armastama nagu sa oled, pöörama tähelepanu positiivsetele aspektidele nende välimust, ja nad on muidugi kõigile. Õpi mitte ainult "kohtunik" oma keha, vaid ka "tunne" seda.
Meie keha on instinktMilline on olemas, et kaitsta meie tervist. Keha on pidevalt saates signaale meie aju vastavate juhtub on täiesti teadvuseta. Et õppida, kuidas neid ära tunda, on vaja kõigepealt, õppida lõõgastuda, seiskamiseks meelt ümbritsevast mürast ja häirivad inimesi.
Body IQ sujuvalt kiiresti keha, et midagi on puudu, ta kohe saadab mõned signaalid. Näiteks läheneb külm äratab isu värske puu- ja köögivili (vaja täiendavat osa vitamiine) ning meie keha ihkab rahu.
Kui alandada veresuhkru taset või vähendada keskendumisvõimet, kätega jõuda šokolaad või taha juua tass kohvi. Kahjuks oleme peaaegu unustanud, kuidas lugeda signaale keha või väga tihti valesti tõlgendada neid.
Põhjus - range ajakava, mis ei ole vaba aega enda jaoks. Ja kui meie keha saadab signaali SOS, oleme tegelenud näiliselt palju tähtsamaid asju: läbirääkimiste aruande koostamisel või majapidamistöid.
Selle tulemusena ootame õhtul peavalu ja väsimus universaalne. Tänu harjutusi võib ollaparandada oma keha IQ ja töötada välja süsteem varaseks avastamiseks häda.
Et vabaneda koormast Igapäevatöö, on mõttekas tutvustada oma igapäevaellu ajastatud vaheajad. Body IQ mitu korda päevas alateadlikult viib meid nagu paus, me sulgeda silmi paar sekundit, üleni lühike ärkveloleku unistused, alateadlikult otsima eemal oma laua jne
See võimaldab meie meeles lõõgastuda vähe pinges, kuid need mini-pause on sageli puudulik ja vabastab paar minutit puhata lihtsalt tundub võimatu.
Selle tulemusena meie keha on jäänud ei jää, kuid teha oma signaalid on rohkem märgatav: peavalu, lihaspinge, seljavalu, väsimus ja nii edasi. Kui sel viisil keha ei jõua ajju, see on väga lihtne olema riigi pikaajalise depressiooni .
Ärge viia end sellise etapi abi Järgmine harjutus: 180-kraadise pöörde. Kui sa tunned signaale oma keha IQ ülekoormus kohe, viivitamata, jätke see koht ja keera ringi oma töökohal (täis laud, purustatud telefon, kaos pärast lapse sündi), hinga sügavalt sisse, rahune ja püüa tõrjuda kõik mõtted peast, et esialgu võib olla raske, kuid loobuda igal juhul ei ole seda väärt!
Jättes kõrvale põhjused liigne koormus ei ole võimalik, minna kaugemale (otseses mõttes). Mine välja, kõndida, keskendudes hinge, oma samme või üle kogu maailma.
Korja kivi all lamamas jalad või langenud puude lehed. Istu pingile lähedal park, sule silmad ja kuula metsakohinat lehed, müra tuul, linnulaulu, ei ürita kuidagi hinnata või klassifitseerida. Proovige täiesti tasuta meelt argipäeva mured ja probleemid.
Kui teie päev on alati maalitud minut, enne anda oma igapäevast "kohtumine ise" ja ärge püüdke seda tühistada või edasi liikuda siis. Tund või isegi pool tundi iga päev või ülepäeviti mitte ainult ei häiriks hoolib ja mured, aga ka tankida sind üles vajalikku energiat.
Seekord saab pühendatud kõndida, kohtumine sõpradega, kaubanduskeskused, võibolla isegi jõusaal, massaaž või autogeense treeningu. Proovi erinevaid viise lõõgastuda, Body IQ jälle ütleb teile, mis sobib teile kõige paremini. Eriti tipptundidel ärge unustage oma lähedastele, on pere ja kallimale naaseb sulle jõudu ja tasakaalu.
On võimalik, et sa kuulud grupp inimesi, kes on rahu ja lõõgastust, vaid vastupidi, tuua midagi, kuid kahju, ja intensiivne stress tunned on parim. Kui pärast 10-tunnist tööpäeva, siis on täis energiat, see ei ole sunnitud riigi puhata.
Meie keha teab kõige paremini, mis talle hea. Tal on oma teadmiste, kogemuste ja intuitsiooni, mis täpsustab, et meile sobib, kuid mida tuleks loobuda. Kes aru oma keha signaale ja arukalt reageerib neile, et ta on tuttav Body IQ. Parem nõuandja kui mõistus tema enda keha, siis ei leia, pead ainult seda arendada ja kasutada targalt.
Body IQ - Kuula oma keha
In inimese evolutsiooni jalutasid teised elusolendid, ja meie käitumist reguleerib aju, mitte instinkt. Aga inimese keha on oma luure, nn Body IQ. Meie keha on pidevalt saates signaale aju, mis kahjuks enamik meist on unustanud, kuidas reageerida. Miks jooksmine võib mõnikord teha rohkem kahju kui laisk püherdama diivanil või Suklaapatukka?
Tags: keha