Olles riigi stressi, töötaja muutub ärritunud, tähelepanematu ja kurja, mis ei mõjuta tulemusena tööjõu. Tulenevalt asjaolust, et isik on pidevalt vaja säilitada iseenesest teatud piirides ta välja peavalud, rõhu tõuseb, esineb probleeme seedetraktis, immuunsuse langus.
Tunda tingitud stressi tõttu kutsetegevuse võib muutuda käitumist. Kui inimene äkki kaotanud oma söögiisu ja hakkas edasi, tuleb annust suurendada alkoholi tarbida ja hakkas suitsu rohkem, vihastas ja kannatamatu, ta kadus huvi töö ja tootlikkuse languse, võib järeldada, et see on riigi stressi.
Vältida tööstressist on palju lihtsam kui ravida. Selleks, et vähendada oma riski, saada täiendkoolitust, õppida ratsionaalselt jaotada töö ajal saada endale rauda motivatsioon, mis aitab mitte kaotada töö vastu huvi.
Aga kui sa oled juba riigi stressi, teil on vaja eemaldada see. Tunne esimesed märgid, et sa välja ise, hakata tegema sügav ja aeglane hingamine. Kujutage ette, et koos väljahingatava õhu välja teid ärevust ja põnevust.
Teine meetod, mis aitab pingelistes olukordades - lõõgastuda. Mis suur emotsionaalne stress inimese kogu keha tenses üles ja mis kõige tähtsam - oma kätega. Proovige pigistada neid rusikatega nii kõvasti kui võimalik ning seejärel - lõõgastuda. Korda seda harjutust mitu korda, kuni kellel ei ole käsi ja keha lõdvestuda.
Väga sageli aju ei reageeri korralikult väga tugev soovi mees. Näiteks enne esitlust olete väga vastutusrikas karda jääda olulist teavet ja millega ennast: "Ära unusta, ei unusta." Aga stress aju ei jää osakeste "ei" ja te unustate öelda, et kõige tähtsam. Seega, pead korralikult sõnastada, et: "Ma mäletan kõike, mis ütleks."
Selleks, et tõhusalt toime tulla pingelistes olukordades, hoida oma keha heas korras. Et seda teha, sporti, süüa, ärge unustage vähemalt alkoholi tarbimist, suitsetamisest ja magada vähemalt reeglid, mis seate oma keha.