Loobuma lift, kasutades redelit simulaator südamelihas ja liigeseid. Lisaks õhkutõusmisel trepid umbes neli erinevat keha lihaseid. Kui peres on koer, kasutada mini-treeningu käies. Korralda jog oma lemmiklooma, teha nõlvadel, sit-ups. Kümme minutit jooksmist saab nullida 110 kalorit.
Kui maja on kasutada jalgratta, viia õppetunde oma lemmik filme - see cardio samas lõbus. Reklaamipausi ajal samas pikali diivanil, rulli pedaali kujuteldava bike, teha lihtsaid harjutusi press: vaheldumisi pingeline ja lõõgastuda oma kõhu lihaseid (mitte vähem kui viiskümmend korda). Kas sama harjutus tuharad.
Vannis, proovige hoides käed küljel, sirutada ja tõsta ühe jala (10 korda iga). Järelejõudmisest majapidamises puhastamist, proovige seadet ise aega, näiteks pesemiseks korrust. Ärge kasutage mop ja proovige tähtajast kinni pidada. Sageli sisaldavad muusikat ja tantsu vahel korda, põletamine ekstra kaloreid teostades südamelihas, tõste meeleolu.