Aerophobia - on hirm lennureise. See võib olla looduslik hirmu, kuid mõnikord kujuneb foobia. Tavaline hirm - mingi enesekaitse instinkt, halb, mees ei pääse ja stressist jagu saada. Juhul foobia tekib kontrollimatu paanika väljendub õudus, südamepekslemine, värinad, higistamine. Inimesed, kes põevad aerophobia ei saa tõmmata ennast kokku ja keelduda lennureisid, eelistades pikk ja ebamugav maapinna reisida.
Kindlaim viis võita aerophobia - vaadake spetsialistidega. Terapeut suudab vabaneda selle obsessiiv-kompulsiivne häire mitu seanssi. Aga sa võid proovida toime tulla hirm ja oma, seal on mõned häid võimalusi põgeneda.
Lennu ajal, ei leidke ajus kohutav pilte langemise liner, ja hõivata ennast millegi. Saate kuulata muusikat või elujaatav lahendada keerulisi matemaatika probleeme, ristsõnad või lugeda põnev detektiiv.
Joonista paberile oma, ja siis pisar lehel väikesteks tükkideks ja ära visata. Siis kujutan ette, et oma hirmu - see on lihtne õhupalli. Tee talle lennata ning lõhe silmist. Kui sa püüad tagasi tulla - see on loobumas jõupingutusi arvasin ise. Hinga sügavalt, et see aitab eemaldada liigne adrenaliin.
Lennu ajal mõelda positiivselt, on midagi meeldivat. Näiteks, kuidas sa splash soojas lained pühade ajal või muutunud nautida maitsvat sööki restoranis. Muide, saate süüa õhusõiduki pardal. Alates toidu suurendab veresuhkru taset, ja see vähendab ärevust. Sa püüda lennu maiustusi.
Sul võib olla võimalik flirt naaber - see häiriks hirmu all. Kummalisel kombel. Toime tulla aerophobia aitab mitte ainult flirt, vaid ka konflikt. Selle protsessi lülitub tähelepanu.
Aga mis kõige tähtsam - ei toituvad oma hirmu: ei loe artikkel ajalehes crash, ei vaadata uudiseid enne lendu. Paar tundi enne lennu võtab rahustit. Ja lennata sagedamini, siis iga kord seda teha oleks lihtsam.