California-põhine toitumine näeb ette kindlate toitude söömine viis päeva. See tsükkel võib korrata, kuid mitte rohkem kui kolm korda järjest. Kalorite tarbimist soovitatakse iga päev 800 kalorit, mis on vähem kui pool päevarahast.
Pooldajad kursused see dieet väide, et võite kaotada kaalu umbes 5 kg ühe kursuse ja lubatud katkematult kolm kursust kaotada kuni 20 £. Jooksul kogu päeva hommiku-, sul võib olla tass magustamata musta kohvi kaks väikest saia või röstsaiaga, süüa oranž.
Esimesel päeval lõuna ajal saab juua klaasi magustamata jogurt või rasvavaba joogijogurt keedetud muna ja kaks kuivik, süüa oranž. Tund hiljem, nautida tassi magustamata kohvi või teed. Süüa salat kaks tomatid, kaks muna ja salat, maitsestatud magustamata jogurt, juua pool tassi jogurtit või joogijogurt kaks väikest röstsaiaga.
Pärastlõunal teise päeva, korrake menüüs esimesel päeval. Õhtusöögiks süüa 60 grammi keedetud tailiha klaasi jogurtit, tomati ja krutoonidega. Liha oma valik: küülik, kalkun, kana või loomaliha. Lubage endale tassi magustamata kohvi või teed.
Lõunalauas kolmandal päeval valmistab salat apelsini ja salat. Jogurt juua ja süüa ühe muna. Õhtusöögiks teha sandwich terviseks kolm viilu vorsti premium, juua klaas keefiri või jogurtit. Enne magama, süüa apelsini ja tassi magustamata saab kohvi või teed.
Neljandal päeval lõuna- saab valmistada oma vürtsikas kohupiim mass poole paki kodujuustu tomati ja hapukurk või söö kõik koostisosad eraldi. Pohrustite podpechennym kuivik. Õhtusöögiks süüa 60 grammi tailiha keedetud liha. Suur lisaks Õhtusöök kahele tomati ja terviseks. Magustoiduks - õuna.
Lõunasöögi ajal viimase päeva viiepäevase tsükli, ravida ennast 200 grammi tailiha singi röstsaia ja tomat. Õhtusöögiks veerand kilogrammi keedetud köögiviljad oma valik, va kartul ja tomat.
Selleks, et säilitada saavutatud tulemusi teha igal esmaspäeval toidu pärastlõunal. Hommiku-, juua klaas puhast vett sidrunimahlaga. Lõunaks söön kuivatatud Crunchy röstsai ja üks hapu õun. Õhtusöögi - röstsaia tomati ja munaga. Ja muidugi, juua puhast gaseerimata vett nii palju kui tahad.