Keefir toitumine on mõeldud 7 päeva. Kui alustada dieeti soole puhastust tavaliste klistiir.
Midagi, va nagu on sätestatud toitumine tooteid nendel päevadel on võimatu. Lisaks puudub vajadus suhkru ja soola. Kehakaalu langetamine on kuni 5 kg.
1 päev - viis keedukartuli ja pool liitrit keefiri;
2. päev - 100 g keedetud kana ja sama poole liitri keefiri;
3. päev - 100 g keedetud liha ja 1, 5 liitrit jogurt;
4. päev - 100 g keedetud kala koos jogurt;
5. päev - puuviljad ja köögiviljad (va banaanid ja viinamarjad) ja 1, 5 liitrit jogurtit;
6. päev - jogurt;
7. päev - mineraalvesi.