Süüa vähem, kogu päeva hingata meeldiv, neutraalne toidu maitse - nagu vanilje, roheline õun, kaneel.
Süüa vähem oma järgmise toidukorra ajal, lõhnas enne ja söögi ajal.
Ei söövad öösel, päeva jooksul ei toidukordi vahele, ja õhtul "feed" lõhnab. Fakt on see, et päeva lõpuks ratsionaalne osa teadvuse "jääb magama", "töötab" ainult emotsionaalne. Nii ta teeb meist söövad ilma et isegi aru seda raportit. Smells pärssida söögiisu, sest nad tegutsevad otseselt emotsionaalset aju osades.
Seadmed sissehingamisel, hoidke ühe ninasõõrme ja võtta kolm korda sügavalt teise; siis muutus ninasõõrmesse ja korratakse sama asi.
Sest "aromaatne salenemisele" sobib inhalaatorid, ürdid, vürtsid, ekstraktid.
Hoidke inhalaatorit käsi vahetus läheduses. Kui aga taas jõuda sandwich või šokolaad, isegi sattuma inhalaatorit.
Mis suur ülekaal ja liigne isu lõhnas vajalik nii tihti kui võimalik. Esimeses etapis "ravi" - kuni 300 korda päevas.
Sageli muutus lõhnu - sõltuvust vähendab meetodi tõhusust.
Et paremini toime tulla oma toitumisharjumusi, päevikut pidada.
Naudi loomulik lõhn toitu. Söö kuuma kuumade roogade, eriti kastmed ja supid, maitse tugevam.