Tee isevinegretiga:peet, kartul, rohelised, konserveeritud herned ja porgandid. Kui te ei saa soola, maksimaalne ei piisa! Et täita madala rasvasisaldusega kodujuust on parem, mitte väga palju. 3 päeva ainult vinegrett, in söövad kogu puu (pirnid, õunad) ja piimatoodete (jogurt, keefir). Mitte rohkem kui 1 vilja vastuvõtu, jogurt ja keefir - rasvasisaldusega kuni 3%, ilma suhkruta!
Õhtul saab juua rohelist teed lille mesi (4-5 tl) - selle asemel, et magus.
Kolme päeva jooksul saab kaalust alla 2 kg.