Making söömisharjumused, eelistada tooteid, traditsiooniline teie piirkonnas ja eksootilisi koostisaineid või kõrvaldada või lisada see minimaalne. Kui otsustad minna köögiviljade toitumine, siis vali lõpuks suvel ja sügisel, sest sel ajal köögiviljad on saadaval ja mitmekesine. Rice dieet võib kasutada ja talvel.
Kui tooted ei meeldi, ei sisaldu need oma dieeti, muidu saate "break" või ootan lõpetamise päeval süüa piisavalt. Parem on valida need toidud, mida ja tavaline toitumine on alati valmis maitsta. Sa pead arvestama oma põhiseadus, okupatsiooni ja elustiil, vanus ja kliima alal, kus sa elad.
Krahv kaloreid veel - oma päevase toidukoguse ei tohiks olla suurem või väiksem kui 1200 kalorit (1500 kcal meestel). Kalorite vähendamine aeglustab ainevahetust, seega pärast dieeti kehakaalu naaseb määr kahekordistunud.
Iga toit sisaldab rohkesti vett - arvutada oma baasintressiks suhe 30 ml 1 kg kehakaalu. Vesi on parem juua enne sööki, kuna see soodustab seedimist.
Parim alguse ja lõpu toitumine, veenduge, et nad ei sobi konkreetse ajavahemiku (eksamid, uus töökoht, liikudes jne). Kui keha on stressis kõigele muule dieet võib ainult kahju. Pea meeles, et sa ei saa istuda toitumine tiinuse, laktatsiooni perioodil, luua menstruaaltsükli ja menopausi. Kui teil on mõni krooniline haigus, et valmistada üksikuid toitumine on parem konsulteerida spetsialistiga.