Briti dieet 21 päeva loodi suur toitumisspetsialisti ja peetakse üheks kõige tõhusamaks. Selle peamine põhimõte - lahususe valguga ja köögivilju. Menüü märke alusel need nõuded: 2 päeva võid süüa ainult valgusisaldusega toiduained, 2 - köögiviljad. Mitte vähem olulist rolli aeg ja sagedus seedeelundkonna kaudu. Toitlustamine peaks olema kolm korda päevas, ning viimased sööki 19:00 - hiljemalt. Eksperdid soovitavad dieeti enne mahalaadimist kulutada 2 päeva, kus saab ainult juua vett, väike jogurt ja näputäis süüa tükikese rukist või maisi leib. See on vajalik, et puhastada keha ja valmistab selle ette eesseisvaid muutusi dieeti.
Inimesed, kes põevad kroonilisi haigusi, samuti haiguste seedetrakti soovitatakse arsti juurde Enne dieeti.
Vaatamata tõsiseid piiranguid British toit ei ole näljane. Need, kes seda näevad, ütlevad nad, et nälg on praktiliselt kogenud. See on eriti oluline neile, kes töötavad. Nälg loob ebamugavusi, paha tuju, ta saab depressioonis.
Siin on proov menüüs kes hoida British dieet 21 päeva.
Valk päev: Hommikusöök - magustamata kohvi vähe piima ja viil rukkileiba. Lõunasöök: veiseliha või kala puljong ja tükk liha või kala mitte rohkem kui 100 grammi, tükike rukkileib. Õhtusöök: 2 muna, või tükikese lahja veiseliha (võid vasikaliha või kanarind) ja viilu rukkileiba.
Taimsed päev: Hommikusöök - kaks rohelise õuna või apelsini, klaas mahla ilma suhkruta. Lõunasöök - köögiviljasupp või aurutatud köögiviljad (kartul välja arvatud), viilu rukkileiba. Pärastlõunane tee (taimsed päeval lubatud) -Nesladky puu - valida. -Salat Dinner värske köögivili, sealhulgas kapsas, porgand, kurk - köögiviljad sisaldavad kiudaineid, viilu rukkileiba ja tass jogurtit.
Alates toitumine toitumine välistab jahu, makaronid, šokolaad, maiustused, suhkur puhtal kujul (võib olla väike kogus mett), alkoholi, puuviljade ja juurviljade, mis sisaldavad tärklist ja süsivesikuid.
Esmapilgul on kõik üsna rahuldav. Võite korraldada läbi. Aga see on tegelikult väga tõsine raputus keha. Seetõttu dieeti tuleb korrata vähemalt kuus kuud.
Et oleks lihtsam minna normaalse toitumise, viimasel päeval on soovitatav tarbida ainult vedelikke.
3 nädalat - see ei ole liiga palju. Eriti siis, kui tulemus teeb sind õnnelikuks.