Autor tehnikat - Nicole Ronsard, raamatu "Kuidas võita tselluliiti."
Kõikidel päevadel on rangelt välistatud sool, suhkur, alkohol, kofeiin. Joo vähemalt 1, 5 liitrit vett.
Esimesel päeval (ja kõik paaritu päeva), mida saab süüa ainult töötlemata puu-ja köögivilju.
Hommikusöök - viljad
Lõunasöök - salat köögiviljade minimaalset oliiviõli, rangelt ilma soola !!! ja muud kastmed. Saate lisada mandlid, päevalilleseemned ja kõrvitsaseemned, seesamiseemned.
ÕHTUSÖÖK - nagu lõuna- või esimesi vilju, siis salat. Rangelt välistatud piimatoodete! Salatid soovitatav lisada igasuguseid kapsas - soja kapsas, oad, idandatud nisu terad jne
Teine päev - ainult puuviljad (va banaanid)
Neljas ja kõik isegi, välja arvatud teise - sama mis paaritutel päeva, ainult osa köögivilja lubatud süüa keedetud (parem paar) ja lisada mõned teraviljad (riis, tatar, kaerajahu või läätsed). See on võimalik, kuid mitte soovitav lisada madala rasvasisaldusega jogurt.
Nendel päevadel FIRST süüa toortoit, ja siis - keedetud.
Vili on parem süüa ananass, greip, apelsinid, mandariinid, mangod, kiivid, viinamarjad, õunad, pirnid.
Ronsard eriti soovitab mango, ananass, kiivi ja papaia.