Loomulikult ei saa ilma Southerners teravilja ja liha, vaid kasutada neid üle doseerida. Kashi eelistavad süüa ainult hommikul, ja madala rasvasisaldusega sorte liha sagedamini asendatakse kala. Nii süüakse hommikul süsivesikud on kõige imendub organismi. Loomse valgu pärit kala, isegi toiteväärtuselt liha.
Niisiis, muutes "menu jumalanna ilu", esiteks, pöörama tähelepanu rikkalikku hommikusööki. Te saate kokk kaerahelbed või riisi putru, salat, riides oliiviõli, tükk leiba leviku meega või moosiga või sööge puuvilju. Pea meeles, et vilja see dieet - kohustuslikud toote- ja soovitavalt lasta ajal iga sööki.
Teie lunch Vahemere peaks sisaldama kala või mereande - krevetid, rannakarbid, kalmaarid, merikapsaga ja nii edasi. Tänu nendele mereannid saad kõik vajalikud organismi valgud, rasvad, palju mineraale ja vitamiine A, E, D, B kompleksi PP. Tänu neile oma südant töötab nagu kell ning ainevahetuse kiirust ei võimalda üleliigse rasva koguneda probleemsed valdkonnad. Kahjuks mõned mereandide kõik ei saa endale lubada, kuid krevetid, merevetikatest ja kodumaise kala on täiesti võimalik kohtuda keha vajab toitaineid. Kaladele hästi keedetud või aurutatud köögiviljad ja klaas kuiva punast veini.
Snack keset päeva võib olla tükk juustu, jogurtit või jogurtit ja puuvilju. Toidukordade vahel, juua mahla.
Õhtusöök ei tohiks edasi lükata, kuni hilja õhtul. Seal peab olema umbes 3-4 tundi enne magamaminekut. Sel ajal on parem süüa midagi kerget kõhul, näiteks tükk keedetud kala ja natuke taimsed salat oliiviõli. Võite ravida ennast ja head veini, kui mitte "valesti" oma päevast. Kvaliteetne viinamarjaveini sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, vajab keha, suhkrute ja tanniinid.
See dieet meeldib neile, kellele meeldib erinevaid toidus, sest tema põhitoodete - kala, köögiviljad, juust jne. Sa ei saa teha väga palju korduvaid sööki. Peaasi - et teada meetme osade kaupa. Muide, nõud southerners saadud erinevad, sest nad alati lisada maitseaineid - küüslauk, pune, basiilik, estragon, petersell, seller, koriander, till ja palju muud. Lisaks originaal maitse see on veel üks oluline saladus kaalulangus: haljasala aitab kiirendada ainevahetust.
Kui planeerite toitumises Aphrodite, kuid ei unusta Peaasi: vundament, millele toetub normaalkaalus inimene on füüsiline aktiivsus. Kui sa ei leia aega kasutada, ei dieet ei paranda figuuri.