Kategoorias Ilu: läikivad juuksed
Esiteks, Dr. Kwasniewski nõustab ainult rahulikus õhkkonnas, pingevaba ja närimistubaka toitu hoolikalt. On küsimusi, lugemine, TV söögi ajal on parem unustada. Pärast sööki, sisaldades umbes viisteist minutit ja kehalise aktiivsuse alata mitte varem kui 2-3 tundi. Tegelikult on see kõige toitumisspetsialistid toetan täielikult Kwasniewski. Aga siin on toodete nimekiri, et ta soovitab süüa, paljud neist on juuksed püsti.
Selle tulemusena aastat uurimistööd Kwasniewski jõudis järeldusele, et seal on vaja ainult seda toitu, mis on kergesti imendub organismi ja annab palju energiat korraga. Tema sõnul on see toit on väga. loomsete valkude ja rasvade. St liha ja rasva. Kõik ülejäänud Poola toitumisspetsialistid soovitavad dieeti kõrvaldada või vähemalt piirata oluliselt Kasutatud. Näiteks puu- ja köögivilju. Miks nad on öelnud Kwasniewski, kui nad koosnevad peamiselt vett? See on palju lihtsam juua paar klaasi puhta veega ja ärge laadige magu lisatööd. Seoses vitamiinide vajalik normaalseks funktsioneerimiseks, nad on piisavas koguses ja liha. Eriti kõrvalsaadusi, et me sageli hooletusse: maks, süda, kopsud, neerud. Tavaliselt toitumisspetsialistid soovitavad süüa rohkem taimsed rasvad. Näiteks, päevalilleõli või oliivõli. Miski nende vastu Kwasniewski ei ole, kuid ütles, et palju kasulikum inimese loomset rasva, samas rasva, näiteks.
Ja ta kategooriliselt tagasi lükata nõu tselluloosi sisalduvad kliid, oad, leib ... kiud on tavaliselt soovitatav, et parandada tegevuse sooles. Kwasniewski usub ka seda jama ja selgitab, kiudained täiesti imendub organismi, siis miks peaks see olema?
Mis siis, et tema arvates peaks sööma? Munad (5-8 tükki päeval!), Liha, rasv, rupsi ja piima (eriti kasulik koor ja juust). Ja see ei peaks olema ainult julge ja väga julge! Kui piim - midagi koor; kui hapukoor - see on väga paks.
Sel juhul Dr. Kwasniewski veel pakub mõnikord lisada oma toitumist ja toidud, mis sisaldavad vähemalt süsivesikuid - kartul, pasta, jahu, köögiviljad. Aga natuke päeval üsna vähe kartuleid või tükk leiba.
Tüüpilised menüüs üks päev täiskasvanu
Hommikusöök - munapuder vähemalt kolm muna peekoni, viil leiba (nõutav suplust rasva) ja magustamata teed.
Lõunasöök aeg - 150 grammi julge carbonade, praetud muna ja riivsai, paar kartulit, tagus rasva praadimiseks ja väike marineeritud kurk.
Vastavalt toitumisspetsialisti, mis on piisavalt terve päev, sest toit on väga hea. Aga kui on soov ja ikka on õhtusöök, siis - tervisele.
Toidus Kwasniewski ei ole rangelt määratletud aega sööki, tuleb alles siis, kui ta tahab. Tahtsin täna? Palun!Õhtusöögiks täiuslik kaks cheesecakes võiga, magustamata marmelaadi lusikas ja klaasi koort.
Switch to rasvasisaldusega toit Kwasniewski arst soovitab mitte järk-järgult, kuid kohe. Lähitulevikus, ütleb ta, siis tunnete lisandus energiat, elujõudu ja optimismi. Samuti parandab üldist tervist. Aga kõige tähtsam asi, mis peaks olema eriti hea meel, Lõpe trendikas toitumise daamid: mõne kuu inimese kaal normaliseerub. Fat kaalust alla võtta, paksuks ja õhuke. Tulevikus sõltub toitumine, keha säilitab endal on normaalkaalus teile.
Need ei ole tühjad sõnad või hype. Dr Kwasniewski ainult Poolas üle kahe miljoni järgijaid, on harjutanud aastaid, tema elektrisüsteem ja hästi tunda. Paljud neist on ühinenud klubid, kus kogunevad ja arutavad uusi retsepte rasvane "toidud.