ESIMENE PÄEV
Hommikusöök (kõik päevad ühesugused) klaas piima, 1 banaan, 2 mandli pähklid, tee
11 h. (All päeva identsed) 1 banaan, greibimahl
Lõunasöök 1 jogurt 0%, 4 spl. lusikad teravilja, 1 banaan
17 tundi. (Sama iga päev) 1 puuviljajogurtite
Õhtusöök köögiviljasupp, 100 g rasvavaba jogurt
1 viil täistera leiba
Teisel päeval
Lõunasöök 200 grammi kodujuustu 0%, 2 kreekerid, 1 banaan,
Õhtusöök 1 kõvaks keedetud muna, 1 viil täistera leiba, puuviljad (1 banaani ja 2 viilu ananassi)
KOLMAS PÄEV
Lõunasöök salat tuunikala, kreekerid 2, 1 banaan
Õhtusöök köögiviljasupp, mozzarella juustu '50, 1 viil täistera leiba
Retseptid köögiviljasupp:
4-5 liiki köögivilju (suvikõrvits, tomat, seller, naeris, porgand, näiteks) spasseruyte (t. E. Fry) 1/2 tl. Või siis valada keeva vett ja soola.