Alusel kaalulangus, on muidugi õige toitumine. Retseptid eesmärk on lahendada probleeme teatud piirkonnas oma keha, ei ole olemas. Kõik eesmärk on vähendada kaalu kogu keha, et tegeleda selle puusad, pead sa kombineerima toitumine liikumine, näo- ja massaaž.
Niisiis, on olemas mõned põhilised toitumisalaseid suuniseid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Esiteks peavad toidu fraktsioneeriva - süüa iga 4-5 tunni, kuid väikeste portsjonitena.
Teiseks, enne iga sööki juua klaas tavaline gaseeritud vesi. Nii saate täita osa mao svoegno vee kalorite võrdub nulliga, ja suutma süüa vähem toitu. Üldiselt, kui sa lähed kaalust alla võtta, juua umbes kaks liitrit vett päevas. See käsitleb konkreetselt veega, tee ja kohvi ajal kaalulangus on parem jätta, samuti mahlad ja piim.
Kolmandaks, võite lasta oma tavalist toitu, kuid portsjonid on poole võrra vähenenud. See tähendab, et te kohaldata plaat sama palju toitu kui tavaliselt, kuid poole kohe nihkunud tagasi.
Neljandaks on vaja loobuda magus ja tärkliserikkad toidud. Sugar vaja oma keha, leida puuvilju ja marju, nii on kõige parem süüa neid toite. Tuttav teile leiba ja leiba, jahu asendada. See sisaldas jäme kiud, mis aitavad kaasa aktiivse töö seedesüsteemi, väljutab kõik toksiinid. Need kiud on toodud värske puu-ja köögivilju.
Viiendaks loobuda kasutamine suitsutatud ja praetud toidud. Parem on olla keedetud või aurutatud toitu.
Kuuendaks ei söö soolast toitu ja üldiselt loobuma soola - see aitab kogunemine liigne niiskus keha ja välimus turse. Lisaks sool, nagu ka teised maitseained, stimuleerib söögiisu, nii et kui sa seda ei tee sool toit, mida söön vähem.