Beyonce kindel, et saate rahuldada oma nälga tassi rohelist teed või klaas mineraalvett ilma gaasita. Ajal toitumine Knowles proovinud juua vähemalt kaks liitrit mineraalvett ja pool.
Anti-stress massaaž
Daily tüütu proovid ja shooting väga kahandavate närvisüsteemi, antud juhul, arvestades, et laulja on pidevalt võidelnud tung midagi süüa, siis tõesti ei ole naeratada. Self-massaaž ja massaaž - ainus asi, mis aitab lõõgastuda star.
Tantsimine
Parim viis oma talje peenem, vastavalt Beyonce tantsib. "Hommikul olin pidevalt tegelenud fitness ja tantsida koos lõunasöögi magustoiduks" - jagas oma saladust harmoonia laulja. Sanaa Lathan star tüdruk ütleb Knowles edestama keegi ei saa.
Harjutus jalad
Beyonce üritab teha seda iga päev. Vajalik istuda toolil, jalad kergelt puudutades korrusel. On istme külgedel panna oma käed. Selle asemel, et kokkusurumise jalad ja aeglaselt sirutada neid. Jääge selles asendis umbes 20 sekundit ja aeglaselt tagasi algasendisse. Korda seda harjutust 15 korda vaja.
Harjutamiseks
Kaalust alla - see on ainult pool lugu. Popdiivadega nõuab mitte ainult kaalust alla, vaid ka figuuri rohkem abi. et aidata neil tulla siis jõutreeninguga 3 korda nädalas pool tundi.
Ilma dieediga
Kui Knowles ei istu dieedil, isiklik kokk teda valmistada roogasid väga madala rasvasisaldusega dieeti. Beyonce üritab süüa kuus korda päevas väikeste portsjonite kaupa ning kahjustab see näitaja ei kuulu üldse või vähendada miinimumini. Star lihtsalt armastab piimašokolaad, kuid selle asemel süüa banaane. "See ei ole nii rikas kaloreid ja rohkem kasulikke," - ütleb laulja. Viimane sööki Beyonce moodustab hiljemalt 07:00 õhtul.