Reeglina selline dieet koosneb kahest etapist: puhastamine dieeti ise. Puhastamine toimub kolme päeva jooksul. Selleks õhtul leotada vees paar lusikatäit riisi hommikul keeta madalal kuumusel. Söö putru ja juua klaas kapslites. Viis tundi hiljem võtta tavalist toitu. Viimati toiduratsiooni peaks algama mitte vähem kui viis tundi enne magamaminekut. Veenduge, et osasid ei olnud suur. Nagu jooke, juua ainult vett. Kui toimus kolm päeva, jätkake kaera dieeti.
Sisuliselt dieet, mis on lubatud süüa peamist söögikorda ainult putru, ja nende vahel - puu- ja köögivilju. Kartul, viinamarjad ja banaanid on täielikult kõrvaldada. Et toiduvaliku oli kõrge, siis tuleb korralikult süüa kaerahelbed. Võtke kaerahelbed ja tühjendamine neid keeva veega. Küpseta 7 minutit, kuni paks. In putru ei saa lisada sool, suhkur ja või. Et erinevaid roogasid, lisa veidi kuivatatud puuvilju või värsket viilud apelsini-, õuna- või pirni.
Päeval pead sööma vähemalt neli portsjonit teravilja. Joo ainult kaks tundi pärast sööki. Nagu juua, valida ükskõik teed või kohvi, kuid mitte suhkur, madala rasvasisaldusega jogurt, gaseerimata vett.
Kui kõik soovitused nädalas, võid kaotada 3-5 kilo. Kaerahelbed toitumine on eelis, sest kaer on väga toitev toode, mis tähendab, et nälja tüüta sind vähem. Lisaks kaerajahu copes haiguste seedetrakti. Negatiivne külg on ainult dieedi monotoonsus teravilja, mis võib kiiresti igavleda.