Esimese päeva - 1 kg keedetud kartuleid.
Teise päeva - 1 kg toorest kapsast.
Kolmanda päeva - 1 kg keedetud peet.
Neljandal päeval - 1 kg toorest porgandit.
Viiendal päeval - 1 kg õunu.
kuuendal päeval - 1 kg kurki.
seitsmendal päeval - 1 kg õunu.
Kaheksandal - 1 liiter piima.
Päev üheksa- 1 liiter hapupiima või jogurtit.
kümnendal päeval - 100 g keedetud riisi.
- Veenduge, et teil juua päevas vähemalt 2 liitrit mineraalvett. Kas roheline tee (ilma suhkrud).