• Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Sõprus
  • Kaunistus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Pulmad Family Life
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Cooking Sisustus
  • Karjäärinõustamist
  • Karjäärinõustamist
  • Jooga ja Pilates
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus

Lose kaalu Ameerika

Lose kaalu Ameerika
 Weekly Ameerika toit on atraktiivne, kuna see võimaldab teil süüa erinevaid toiduaineid. Igal hommikul toitumine algab tassi kohvi ilma suhkruta, keedetud munad, õunad ja tsitrusviljade kõik.

Esmaspäev

Lõuna: keedetud või praetud kala, maitsestatud sidrunimahla, väike tükk leiba, kohvi või teed (ilma piima soovitav).

Õhtusöök: 150 g peeneks hakitud keedetud liha, leib ja klaas piima.

Teisipäev

Lõunasöök: 150g grillitud kana või veise maksa ja hapukapsas, 2 väikest keedetud kartul, kohvi või teed.

Õhtusöök: salat värske köögivili (tomat, kapsas, peet ja porgand), maitsestatud taimeõli, viil leiba, 1 muna ja 1 tass jogurtit.

Kolmapäev

Lõunasöök: salat (mis tahes köögiviljad, va kartul ja oad), leib, 200 grammi tailiha röstitud, 1 suur õun, 1 greip (või oranž), tass kohvi või teed.

Õhtusöök: 2 keedetud muna, 2 tomatit, väike viil leiba, 1 tass jogurtit, pirni- või õuna.

Neljapäev

Õhtusöök: 200 g keedetud või röstitud kana, värske salat, maitsestatud sidrunimahla, viil leiba, kohvi või teed.

Õhtusöök: 50 grammi kodujuustu (kodujuustu hapukoorega, ei tohiks seda ja lisada suhkur), viil paprika, redis (5-6 tk), tükk leiba ja klaas piima.

Reede

Lõunasöök: 150 g keedetud liha, 2 väikest keedetud koorega, kartul, värske salat, tass kohvi või teed.

Õhtusöök: 2 muna muna värske tomat, paprika ja sibul, tomat salat, maitsestatud sidrunimahla ja roheline sibul, 1-2 õuna.

Laupäev

Lõunasöök: 150 g keedetud kala, väike roheline salat sidrunimahlaga, viil leiba, tass kohvi või teed.

Õhtusöök: 200 g keedetud loomaliha, salat tomatid ja kurgid sidrunimahla, klaas piima ja õun.

Pühapäev

Õhtusöök: 200 g keedetud kana ja natuke keedetud riisi, rohelise salati riietatud sidrunimahla, tee või kohvi, apple.

Õhtusöök: hapukoor, jogurt või jogurtit, viil leiba, õuna.

On dieeti täielikult välja toitumine soola, pipra, õli, rasva ja alkoholi.

Tags: dieet

 
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Sõprus
  • Kaunistus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Pulmad Family Life
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Cooking Sisustus
  • Karjäärinõustamist
  • Karjäärinõustamist
  • Jooga ja Pilates
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus