Seal on meetodit narkootikumide parkimist kasutades viit liiki puu- ja köögivilju kõrge karotenoidide. Need ained noorendada rakke, tugevdab immuunsüsteemi, samuti annab nahale kuldse tooniga. Lisaks on nad kiirendada loomuliku päevituse ja kaitsevad kahjulike päikesekiirte. Kui sa sööd toidus rohkesti karotenoide viis korda päevas kuu nahk muutub kiiremaks tan värvi.
Karotenoidi rikka tomatite, aprikooside, porgand, melon, maasikad, rohelised. Neist puu- ja köögiviljad teha ka salateid ja süüa iga päev. Vali uuemad puu-ja küpseta neid vahetult enne serveerimist.
Köögi- ja puuviljad saab keeta paar, küpsetada ja süüa - karotenoide ei lagundatakse kuumutamisel.
Kaasa toitumine jogurt, juust ja muud piimatooted, kapsas, moon piima, seesamiõli, munakollane, otra. Need tooted sisaldavad aminohape türosiini, mis kiirendab päevitusprotsessi.
Face of rasvane liha, jahu, suhkur, sool, kiirtoit, tööstus mahlad, sooda, alkoholi, sigarette, kohvi. Kuna need tooted häirida imendumist karotenoide.
Keskendu temnolistovuyu rohelised (Oakleaf salat, lehtkapsast, peet rohelised, rooma salat, kurchavolistnaya kapsas), porgand, tomat, paprika, kartul, brokkoli, kõrvits, aprikoosid, mesi melon, virsikud, mango, maasikad, tsitruselised puuviljad (eriti roosa greibimahl), oliiviõli, guyava, lõhe, mereannid, juust, piim, või, oder, moon piima ja piimatooteid, kvinoyya, munakollane, cayenne pipar, paprika, pähklid, idud.
Söö 3-5 korda päevas: Vajalik - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök nõudmisel - lõunasöök ja pärastlõunane tee.
Toitumine tuleb märkida neli nädalat. Üle seekord nahk saab kuldse värvi ja näeb hästi hüdreeritud ja kosutust.