Harjutused mille eesmärk on tugevdada lihaseid, sealhulgas südame. Vesiaeroobika aitab teha harjutusi tõhusalt, kuid ohutult. Vesi toetab keha ja vähendavad seega tõmbejõud ja amplituud suureneb venitusharjutuse ise. Seega, vesiaeroobika on nii populaarne naiste seas Kurvikas. Esiteks, vesi varjab keha, muutub psühholoogiliselt lihtsam täita kõiki harjutusi ja teiseks, kuna vesi palju raskeid harjutusi muutunud lihtsamaks ja kolmandaks harjutusi ei tekita nii palju kahju liigestele, nagu oleks tavalise aeroobika.
On veel üks oluline eelis vesiaeroobika klassid - edukas võitluses tselluliidi, mille olemasolu rikub tuju paljud naised. Harjutused vees muutuvad alternatiiv mullivann, mille tulemusena nahk muutub elastseks ja pingul.
Vesiaeroobika tunnid toimuvad basseinis. Ei pruugi teada, kuidas ujuda: esiteks pakute akvapoyasom ja teiseks, harjutusi tehakse kas pool või sügavusel õlgadele. Et suurendada koormust võib kasutada spetsiaalseid kindaid, lestad, koormatised, akvaganteli. Klassid on läbi viidud õpetaja, kes näitab harjutusi. Tavaliselt on see keeruline probleem valdkonnad uuring: jooksmine, hüppamine, kiiged tema käed ja jalad, tantsusamme. Nii peale kasutamist organismi, saab nautida hinge, tõstke oma tuju, lõõgastuda ja vestelda toredaid inimesi.
Aga seal on alati vaid. Kui teil on lahtised haavad, naha infektsioonid, madal immuunsus, allergiline keemiliste mõjuritega basseinis vee, vererõhu tõus või langus, günekoloogiliste haiguste, osteoporoosi, vesiaeroobika ei ole sinu jaoks. Rääkige oma arstiga, kas on otstarbekas vee laadib teie jaoks.