Kategoorias Ilu: Luksuslik juuksed
Likvideerida soola oma dieeti ja vähendada tarbimist toidud, mis kasvab kõht valge leib, küpsised, koogid. Püüa süüa regulaarselt ja on vähehaaval. Teie toitumine peaks olema piisav, apelsinid, sidrunimahl, ürt. Joo vähem kohvi, aga rohkem vett.
Hommikusöögid (vali üks valikutest):
a) klaasi toitumine jogurt üks oranž;
b) üks keedetud muna, kaks krõbeda leiva.
Lõunasöök aeg: 250 g kana (nahata) või kala, suur osa salati.
Õhtusöök: üks praad, grillitud, 75 g keedetud oad, üks apelsin.
Lõunasöök ja õhtusöök saab vahetada.
Suupisted (kaks iga päev): üks šokolaad; Nõu meatless supp.
Et saavutada soovitud mõju, samuti on tähtis kasutada. Istuge toolil, selg sirge, põlved nihkunud, jalad vajutatakse põrandal. Siruta oma käsi Madalamad lõug, hingama, pingutage oma kõhu lihaseid ja aeglaselt painutada alla põrandale. Hinga, hingata ja tagasi algasendisse. Korrake 5 korda ja järk-järgult suurendada normaalseks.