Puurpink
See on klassikaline ja võib-olla kõige vanem viis hoida näitaja väga heas korras. Tundub, et ei ole midagi lihtsam ja odavam kui 10-minutilise kasutamise iga päev. Aga mitte iga kaasaegne naine on kannatlikkust tegeleda laadimist. Hommikul, siis tavaliselt tahan magada ja sa arvad, vaid kuidas mitte tööle hiljaks. Ja õhtul loomulikult tulevad väsinud ja pärast tavalist majapidamistöid sa ei liiguks pressile.
Aga kui te jääte igapäevaselt eraldada paar minutit sport, väga hea. Rock ajakirjandus saab olla nii iseseisvalt läbi erinevaid simulaatoreid ja eriline pingid. Lihtsaim harjutus kõigile teada kehalise kasvatuse - on pikali heita selili, käed sidusid tema pea taga lukk ja tõstke ülakeha, jättes jalad fikseeritud põrandale. Võite alustada kümme korda, suurendades järk-järgult kuni seitsekümmend või rohkem.
Ka kasulik kõhulihaseid teha "kask", "jalgratas" ja "käärid": lamades selili, tõstke sirged jalad vaheldumisi või korraga. Selline maks on vaja kõht iga päev ja pool kuni kaks kuud, ainult lihased tugevamaks ja saada parem hoida kõhupiirkonda. Ei ole kerge ülesanne, kuid ilma täiendava tasuta.
Väiksemad koogid ja kondiitritooted
Üks võib kõigutada ajakirjanduses ja minna jõusaali, kuid kui sulle meeldib rasva ja jahu nõud hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, siis korter kõht ei ole. Vastavalt toitumisspetsialistide voldid rasva ilmub tõttu sobimatu ja ebaregulaarne pakkumise, seega lisavad dieedile rohkem köögiviljad, puuviljad, vitamiine ja mitmeid saiakesed ja koogid vähenenud.
Oma menüüs peaks olema palju tsitrusviljade mahlad, mineraalvesi - neil on kasulik mõju mitte ainult riigi mao, vaid ka kogu keha, kaitstes seda dehüdratsiooni ja täites vitamiine.
Üha enam arstid usuvad, et see ei ole vaja ammendada end toitumise ja veelgi sekkuda rasvumusevastased ained, piisavalt vähendada süsivesikuid süüa mitmekesist, väikeste portsjonite mitu korda päevas. Püüa on õhtusöök vähemalt kaks tundi enne magamaminekut, siis tema kõht ekstra rasva ei moodustu.
Ära unusta nahka
Ilu ja elastsust kõhus - ei ole mitte ainult tugevad lihased, vaid ka terve elastne nahk. Võtke dušš koorija üks või kaks korda nädalas - keha muutub pehmemaks ja pehmemaks. Pärast pesemist, siis kindlasti niisutab nahka kehaõli või toitev kreem, hõõrudes ja õrnalt masseerides kõhu päripäeva.
Et suurendada mõju, mida saab kasutada spetsiaalseid geeliga pingutab nahka. Põhimõtteliselt need sisaldavad puuviljaekstrakte, A- ja E, kollageen (ravi venitusarmide ja kortsude teket).
Kui omatehtud viisil teile tundub ebaefektiivne, aeganõudev ja voldid kiiresti kõrvaldada, proovige salon ravi.
"Lame kõht"
Seda on näidatud hinnakirjas ilusalong korras kõht. Selle tähendus on see, et valdkonna rasva määrduda erilist koor ja läbi nõelravi. Ta silub nahka, muutes selle elastseks ning vähendab venitusarmide.
Kui mõte nõelravi ei inspireerida, on ka teisi võimalusi selle programmi. Probleemsed valdkonnad kosmeetik tegeleb spetsiaalne mask, murda rasva ja toniseerib nahka, siis massaaž koor niisutab. Kusjuures kehapinnast puhastada ainevahetusproduktide ja parandab soole suurenenud verevoolu maos. Selleks et teostada ilmnes vajadus kuus kuni kümme ravi ja kahest toetavast istungil kuus.
Radikaalsemaid protseduurid (eriti operatiivne) on parem lükata hilissügiseni või talvel. Ja enne kui tuleb proovida kõik andeks ja odavam meetodid modelleerimine ajakirjandus, siis tõenäoliselt plastilise operatsiooni ei ole vaja.
Ilu Body - See on tõsine trump tema elu ja lame kõht on parim näitab umbes kui palju te hindame ja armastame iseennast. Paar minutit kasutamise, tarbetu osa magus ja sellest tulenevalt peenike talje aitab sul olla tähelepanu keskpunktis.
Ja kui sa lisada ja naeratus, sa oled lihtsalt läheb vastupandamatu!
Olga Safonov