Kanda mugavad riided, rahulik hinge, keskenduda oma tähelepanu aistingud oma keha. Mash Kuumuta liigesed: pöörake harju erinevates lennukid on kaldu, pöörlev vöökoht pöörake jalga. Liiguta pinevalt aeglaselt.
Võtke stardipositsioon. Sukelduda Chi (energia voolu) Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Jagada oma kehakaalu ühtlaselt mõlemale jalale, painutada oma põlved veidi. Hinga sügavalt nina kaudu, tõsta käsi üles, saatke need omavahel. Bend oma põlved nii, et peopesad jõuab jooneni otsaesist. Aeglaselt sirutada mõlema käega, tõmmake tema ees. Korda ettevalmistav harjutus neli korda.
Mine liikumist nimega "kallista moon." Sujuvalt ja hinga sügavalt sisse. Kujutage ette, et omaks kujuteldava ball "kallistada" tema käed hinge, üks käsi teise peale allosas. Täida "Kuu" jalavaev. Abut sõrmed ta parema jala põrandale ja lahja vastu kand tema vasak jalg. Parem põlv veidi liikuda kõrvale. Õpeta liikumine ja proovi uuesti.
"Ülevaade Moon", õpivad järgmised tervendamistehnikaid "hobuse lakk." On hingata, Astu parema jalaga tähelepanu kõrvale. Samal ajal, tõmba parem käsi edasi, kergelt kõverdatud küünarnukist, tõstke harja up, saata käsitsi näkku. Vajutage vasakule randme reie ülaosa, nagu painutatud küünarnuki, tõstke toe.
Pärast "lakk" teha läbimurre. On aeglane hinge, taine tagasi võimalikult madal. Õrnalt sirutama, puhkavad oma vasaku käe tema laubale. Parem käsi painutatud hoida peopesa allapoole. Hingata kõhu ja dramaatiliselt viska oma vasaku käe, justkui alates virtuaalse takistuseks palm. Cycle tegevust tuleks harjutanud viis või kuus korda vaheldumisi külgedel.
Permanent võimlemine Taiji naaseb teile paindlikkuse, tasakaalu tunde, tugevdada närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, normaliseerida hingamine, stressi maandamiseks. Sukeldu maailma Taiji, sest tegelikult on tants tervist.