Niisiis, kõige lihtsam, kus saab alustada - töötab. Võite käivitada ning hommikuti ja õhtuti, see kõik sõltub teie bioloogilist kella. Summer Tee seda kõige mugavam tingimused: dawns alguses ja lõpus tumeneb. Sörkimine ei nõua täiendavaid seadmeid. Soovitame intervalltreening: asendusliikme aeglane ja kiire tempo võidusõidu, ära võtta iga mitte rohkem kui kümme minutit ja siis mina. Plus, tänavu sport on tema ilmne odavus. Kui teil on raske motiveerida ennast, tooge oma sõbranna jog. Koos saate arutada kõiki uudiseid ja põletada paarsada kalorit, jaSport Summer hakkab olema lõbus.
Sport suvelMeile tuttav lapsepõlvest - sulgpall. Kui minna randa, tooge oma reketid ja veenduge, et: Mängi lõbusam kui pikali lamamistool. Samal ajal, ja siis süttib ja tutvustada lihastoonust. Ja kui sa tahad teha sulgpall tõsiselt, see pakub väljas kohtud professionaalsete treenerite. Tavaliselt sulgpall soovitatav neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei saa tuua ise regulaarselt minna fitness klubi. Sulgpall - väga mängida ja haarata sa ei anna emotsioone tunda väsimust.
Unustasid oma reket, kuid võttis nendega palli? Kogu meeskond võrkpall! Muide, ilu selles mängus on, et seda saab mängida suur firma ja koos. Reeglid on lihtne, ja isegi kui sa esimest korda tuli net, siis varsti tulevad kiik asju. Võrkpall palju hüppeid, mis aitab tugevdada lihaseid jalad ja tuharad. Kuid peamine koormus langeb käed, mis, muide, palju on probleemsest alast.Sport suvel - Suurepärane alternatiiv aeroobika ja jõutreening, eriti kui te teete neid regulaarselt.
Kas sa elad järve lähedal? Vastavalt oma aknad voolav jõgi? Või sa lähed merele ja seal on väga kardan, et saada parem? Ujumine - see on kahtlemata kõige meeldivamaksSport Summer. Ujumine on kaasatud kõik keha lihaseid, parandab vereringet, aitab võidelda valu liigestes ja tagasi. Mitmekesistada koolituse, töötada välja uusi ja uudseid stiile. Rinnuliujumise ujumine algajatele, indekseerimine juba annab suure koormuse ja liblikas kõik ei saa õppida oma. On võimalik, nagu jooksmine, vahelduva tempoga: et suurendada kiirust, siis ujuda rahulikumas tempos.
Ujumine on aita alati kaalulangus, kuid see on kindel, et pingutage kõiki lihaseid. Ideaalne oleks ujuda kolm või neli korda nädalas tund. Aga tulla kuuma suve jahedas vees ei taha - las see olla täiendavaks stiimuliks teile. On puhkust, valida aktiivne ajaviide: ujuda, mängida väljas mänge ja siis kõik on hea meel kodus ei ole ainult oma tan, kuid teie slim näitaja. Aga need, kelle jaoksSport Summer on võimalik ainult linnakeskkonna? Paku pöörata tähelepanu rattasõit - looduslik analoog Cycle, mis on nii meile tuttav tänu spordiklubi.
Kui teil on raudne hobu - suur, kui mitte, saate rentida. Marsruut on piiratud ainult oma kujutlusvõimet. Võite sõita park teed, kuid saate koguda oma sõpradega ja minna bike tour. Täna, paljudes linnades jalgrattarajad, mis kestab paar tundi, et mõne päeva pärast. Ajal jalgrattasõit, õpid lähemalt sünnimaale linna ja selle ümbruse, samuti annab suurepärase koormuse jalalihaseid, tuharad ja vajutage. Statistika järgi on regulaarne füüsiline koormus vähendab südamehaiguste ja insuldi pooleks. Oluline on, ärge unustage kanda kiivrit või kaitset, kui teil on raske teekondSport Summer ei saanud kahju allikaks.
Ja suvel on see aeg ... seista suuski. Jah, kui sul on võime ja valmisolek kõigi vahenditega minna suusakeskus - tegelikult, kui me Võttes päikest, kusagil sajab lund. Master suvel suusa- või lumelaua ei ole ainult originaal, vaid ka kasulik: talvel peate olema täielikult valmis. Sa kõvaks suurendada oma vastupidavust, õppida, et hoida oma tasakaalu. Ja võib-olla tuua suure tan päikest mäetipus paistab nii hele, et mõned isegi õnnestub põlema. Siin on ta - talvelSport Summer.
ValimineSport SummerSa valid palju ergas muljeid ja ebatavalised seiklused, ja võime alati jääda heas füüsilises vormis. Enne laiendada sellist erinevaid suvespordi, mis võib tekitada segadust. Eksperiment, proovida uusi ja ei piirdu - kui leiad sport, mis sobib teile ja teie mõõtude järgi. Sa ei märka, kuidas kaalust alla võtta ja saada tugevamaks.
Tatiana Karpova / Naiste Magazine JustLady
Photo: veer.com