Mis peamiselt keeldub naine istub toitumine? Väga tihti leiba. See otsus ei olnud päris õige. Leib - mitte peamine vaenlane talje, seda enam, et nüüd toidupoed riiulid olid täis dieedi teraviljatooteid, mis mitte ainult ei viska sa sentimeetrit, vaid pigem aitab kaotada.
Leib - üks peamisi allikaid vitamiin B vähendamiseks meie toidus, ja niipea kui sa hakkad saama vähem see muutub ärritunud, äkiline ja tuju ei ole väga positiivne. See on see vitamiin on regulaator närvisüsteemi ja kaitseta stress.
Leib - asendamatu allikas kiudaineid. Eemalda leiba dieedi ja tõenäoliselt kokku puutuvad, rikkudes tool, sest parandab soole koe ja selle puudumine võib kaasa tuua põhjendamatuid joove. Lükates leib, saad lihaste lõtvus, lodevus naha ja isegi tselluliiti. Põhjus - suur sisu leib peame aminohapped, eriti nisu sordid.
Taimne valk leib ei ole vähem kui kartul, oad ja terad. Rich leiba ja süsivesikuid (nisu on rohkem) ja rasva on väga vähe. Lõpuks on soovitud keha leiva mineraalid nagu kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosforit ja rauda.
Kõige tavalisem küsimus, mis tekib inimeste leib - millist leib on kasulikum, nisu ja rukki? Nisu leib Rye kalorsusega, et inimesed, kes on kalduvus olla ülekaaluline, lahja teda ei ole vajalik. Rukkileib, täistera kasulikud enamiku, kuid see ei ole soovitatav inimestele kõrge happesus, maohaavand ja gastriit. Nendel juhtudel, eelistatavalt saia.
Muide, ligikaudne määr leiba täisealisele mitmekesine toit - 300-500 grammi päevas.