Esimene test, mis ootab sind saabumisel teises riigis - muutus ajavööndis. Isegi kerge kõrvalekaldeid normist elurütmi võib kahjustada immuunsüsteemi ning kahjustada tervist. Et vältida negatiivseid ilminguid, üritavad magada enne lendu ja kohe pärast seda. Ärge alustage esimesel päeval puhkust ulatuslik kultuuriprogramm. See võib põhjustada läbipõlemine ja juba väsinud keha ja põhjustada haigusi.
Üks levinumaid haiguste põhjusi puhkusel - ebatavaline toitu. Keegi kõht on keeldunud tunnistamast äge ja rasvaste toitude, keegi üritab püüda kõik eksootilised road. Tagajärg on seedetrakti häired. Kohtuda kohalikku kööki järk-järgult, ei eksperimenteerida palju tundmatuid tooteid. Joo palju vedelikku ja eelistati pudelivesi. Ettevaatusabinõud proovida võõras puu, peske neid enne söömist.
Mõnes riigis on oht, eksootiliste haiguste valida, kellega sa ei oleks kunagi kohtunud kodus. Seega enne reisi, on soovitav välja selgitada, mida infektsioonid on tüüpiline riigis ning vaktsineerida halvimate neist. Eriti ohtlik kõhutüüfust, malaaria, koolera, kollapalavik. Aga isegi kui teil on vaktsineeritud, siis tuleb järgida lihtsaid ettevaatusabinõusid võimalik süüa ainult need toidud, mis on läbinud kuumtöötluse, pesta käsi, ei arvesta vähimalgi määral ebamugavust. Paljud eksootiliste haiguste varases staadiumis toimub nagu tavaliselt SARS ja nendega toime tulema ilma tagajärgi organism saab õigeaegselt alustanud ravi.
Treat tihedalt vähimatki nahakahjustusi, eriti kui haava ilmus tulemusena putukahammustus. Sellisel juhul on soovitav omada esmaabi road antibakteriaalset salvi. Kuna kliima, mis tahes nullist võib muutuda põletikuliseks, mistõttu on oluline võtta õigeaegselt ennetusmeetmeid.