Selle kaasaegset vits hula-hoop või omandatud Richard Knerr, asutatud USA 1948, ettevõte tootmise spordivahendeid. Venemaal hula-hoop ilmus kuuekümnendate alguses ja järk-järgult populaarsust kogunud.
Praegu on kõvadele on valmistatud erinevatest materjalidest ja erineva disaini iseärasusi.
Treeningu alustamiseks, sa pead õppima mõned selle kasutamise eeskirjad. Naised ajal kriitiline päeva ja vanurid ei tohiks kasutada spordi-, massaaži või hularõngas kaalutud. Rasedad ja hiljuti sünnitanud, nagu ka inimesi, kes põevad haigusi tagasi ja kõhuõõne organeid, tuleb konsulteerida arstiga enne treeningut.
Kuna vastunäidustused vits võib olla oma esmaseks sporditreenerid.Põhimõtteliselt, samuti täiendava vahendina venitusharjutusi, massaaž, kaalulangus, paranenud vormide talje ja puusad jne Mõju selle kasutamine on nii märgatav, kui olete leidnud õige kest ja üksikute harjutuste intensiivsuse ja korrektsust.
Enne klassi veenduge, et rotatsiooni vits teile midagi ja keegi ei puutu.
Rotatsiooni vits ei nõua erilisi oskusi. Keerates seda päripäeva, siis selle vastu tasapisi soojenema ja sunnitud töötama kogu keha, tema koolitust, kõrvaldades liigse kehakaaluga normaliseerimiseks kõigi eluliselt tähtsate protsesside.
Alguses klassid peate ei väsi. On vaja kasutada kerge mudel 5 minutit päevas, näiteks tavaline Muovikelmu seest õõnes. Tasapisi tuua õppetunde pool tundi. Kui nad saanud tavaks, võite alustada koolitust hula-hoop alumiinium, raskemad jälle alustades 5 minuti jooksul pärast selle pöörlemist. Tehes harjutusi vits ei unusta hingamine. Vabalt hingata. Püüa mitte rääkida. Seda saab teha muusikat.
Tuleb meeles pidada, et massaaži ja metalli kõvadele nõuavad harjumist. Liiga kirglik tegevus võib põhjustada verevalumite. Seega alguses oma regulaarset koolitust keha ligi vöö talje ja puusad.