Esimene asi, mis nõustab kuulus näitleja kõiki, kes soovivad kaalust alla võtta - tune taju uue elustiili psühholoogiliselt. Kui sa ei tea, mida sa tahad - olla sale ja toonides või sülitasid kõik keelde ja süüa maitsev muffin või ahvatlev käkitegu, siis oma ettevõtmise, mis on inspireeritud hetkest nõrkus, tõenäoliselt ei toimi. Sa pead teadma täpselt, mida sa tahad, ja tune in ületada võimalikud raskused ja kiusatuste oma teel.
Aru oluline elu põhimõte: kui vähegi võimalik, et vältida konflikte ja mitte muretseda. Tahad hea välja - armastan oma keha ja hoolitseb tema eest. Kui võimalik, ei hooletussejätmise massaaž ja kasutage kindlasti kosmeetika, mis aitavad hoida naha korras. Püüa aega veeta suusa- ja rohkem liikuda.
Põhireeglid osutamise Hope Babkin on järgmised:
1. Ei tohi olla vähe ja sageli.
2.Staraytes ainult süüa madala kalorsusega toitu. Selles nimekirjas - köögiviljad, piimatooted, kala, puuviljad, mineraalvesi ilma gaasita.
3. teie külmkapis ei tohiks olla pooltooted. Valmistage ennast, eelistades kaerahelbed, porgand ja peet burgerid, taimetoitlane supid, salatid.
4.Est saab kõike, välja arvatud liha, rasva, magusat, suitsutatud ja küpsetatud road. Kõik vajalikud loomsed rasvad saab kala (lahja, muidugi).
5. Korraldada paastumise päeva, saate isegi kaks korda nädalas. Key tooteid nendel päevadel - köögi- ja teravilja või keedetud muna kurgi. Selle asemel, sool, kasutada veidi sidrunimahla.
Loodan Babkin dieedil kahes etapis. Esimesed viis päeva, ta pakub süüa toite, mis on summa "kaaluda" 500 kalorit. Siis kaks nädalat tasapisi vähendada kalorite päevase toidukoguse 1200 kalorit, ja proovige teha sagedasi kergeid suupisteid keha stress ei alustanud ladustamine rasva. Ära söö midagi rasket ööl. Keskmiselt selline dieet peaks kestma umbes viis kuud, kuid kui te jõuate soovitud tulemuseni enne, unusta ranget keeldu, kuid ei lähe põhireeglid.
Kui soovite kaalus kiiresti, võite proovida banaan toitumine alates arsenal Babkin. Enne kasutamist tuleks korraldada heakskiidu päev. Dieet mõeldud 4 päeva (kaalus 3 kg) või nädalas (võib kaotada kuni 7 kg). Selleks on kõigepealt süüa kolm banaani ja juua kolm klaasi madala rasvasisaldusega piima või jogurtit päevas. Teisel juhul, banaanide arvust suurendada poolteist kilo päevas; nendel päevadel saab lisada ka kaks muna ja juua rohelist teed.
Pea meeles, et need dieedid on vastunäidustused: kui teil on südamehaigus, neeru- või mao, see on parem mitte riskida.