Nii et sa läksid restorani. Vali vaikne koht. Müra, muusika väga kahanda toidu ja panna inimesi neelata toidu kiiresti, peaaegu ilma närimata. Kui teil kaalust alla võtta, siis peaks ikka ettevaatlikult ja aeglaselt.
Avamine menüü esmalt arvutada kogu nimekirja kõige tervislikum toit. Kui te helistasite ei ole täpsustatud, kust roog on tehtud, millisel viisil kuumtöötlemata, suur osa täpsustada käesolevas punktis kelner. Eelistatakse köögivili, toores või keedetud toidud, aurutatud või grillitud. Väldi toite, mis sisaldavad majoneesi või muude rasvaste kastmete, millele on lisatud suhkrut.
Teine Konstit kehakaalu restoranis - et toit enne teisi. Valides esimese tassi, kiusatus tellida kapsaga koorekastmes friikartuleid nagu sinu sõber, siis on vähem. Ja ärge unustage, et sulgeda kohe pärast tellimist oma menüü, et mitte ringi vaadata "midagi muud."
Kui te otsustate alustada eelroad, siis sa pead loobuma pearoog, asendades selle salat. Nii et sa tapsid kaks lindudele. Esiteks, eelroa ja salat kergust (sõna-sõnalt ja piltlikult) asendada oma pearoog ja teiseks, saate säästa kaloreid. Muide, salat sel juhul liiga, tuleb valida ilma rasvhapete plaastrid.
Mida alkoholi, ei ole salajane, et see on iseenesest produkti väga toitev. Lisaks, kuna alkoholitarbimise joovastavat mõju üsna kiiresti nüristab valvsust salendav inimene. Seetõttu, et selliste jookide järgneb hiljem sööki. Kõige sobivamad klaasi kuiva veini või hele õlu (selle kalorite tohiks ületada 150 kcal), samuti klaasi vedelikku.
Isegi restoran on väärt vaadata, kui palju sa sööd. Loomulikult on väga maitsev, kena ja vanaema lapsepõlvest saadik ähvardas, et tema abikaasa on külm, pigem kui te ei söö iga viimane raasuke, kuid kui tegemist on kaalulangus - kontrolli üle kõik. Kui olete jõudnud täiskõhutunde, söögiriistad tuleb edasi lükata kõrvale.
Magustoiduks on parem keelduda magustoit. Või kui see on absoluutselt talumatu, vahetage magus puuvilja kooki.