Kui sa leiad end sarnases olukorras, sealhulgas kontrollimatu agressiivne rahvahulk, püüame järgida käitumisreegleid, mida nimetatakse "ABC ohutuse hädaolukordades."
Liiguta samas suunas ja tempos rahvahulga. Ära püüa minna "vastu praeguse" - tõenäoliselt ei suuda, oma tegevuse ainult ärritada teised.
Vältige võimalusel kesklinnas klastri inimesi, samuti aknad, sambad, aiad oma teel, kitsad läbikäigud. Käed peab jääma vabadus - nii et kui ta siseneb oja kontrollimatu rahvahulk, eemalda kotist passi ja raha ning visata kott ise.
Tunne surve taga rahvahulk, pigista oma põlved ja sundida neid keha. Kui jääte, üritavad siiapoole: lahja ühe jalaga maa peal, sirgu suunas, mis liigub tõrjuda. Vaata ette teiste ja proovida, et aidata neid, kes langesid (mitte riskida asjata).
Proovige adekvaatselt hinnata olukorda ja teha õigeid meetmeid. Vältida paanika järgmisi meetodeid aitab sul auto-koolitus:
1. Otsi üles ja hingata sügavalt. Järk-järgult alandada oma silmad horisondi ja aeglaselt välja hingama, püüdke rahuneda keha lihaseid.
2. Selleks et rahustada emotsioone lahendatud, vaadake ise valjusti: "Kuule, kas sa oled siin?! ". Ja õige vastus end äärmiselt usaldust, "Jah! Ma olen siin! ".
3. Mõtle midagi meeldivat ja ootamatu, tabas paanika selle mälu. Smile.
4. Vaata ennast väljaspool, natuke küljel ja üleval. Püüa hinnata adekvaatselt olukorda, kus sa olid. Mida te soovitate sõber, kes on ilmunud selles olukorras?