Pöörake tähelepanu sellele, kui palju on sinu voodis. See ei tohiks olla suunatud valgust. Lõppude lõpuks, see jäädavalt pimestada silmi koidikul ja äratada sind enne tähtaega. Kui te ei saa liigutada oma voodi ära valgusallikas asendisse sellisel kaugusel, et see ei tee sulle haiget, saan ise erimask magada, mis kaitseb teid liiga terav mõju hommikul päike.
Garantii hea une ja seega asjaolu, et oma voodis saab ohutult nimetatakse "royal" - väike padi tema pea. Kui keha on ebaloomulikult tõstetud asendis, hea une ei tule kõne allagi. Sel juhul rikud sa loomulik toimimine asutuse süsteemid, verevoolu ajus aeglustub, mis võib põhjustada väsimustunne pärast ärkamist. Arstid on lubatud magada kõrge padi ainult neid inimesi, kes on mingeid haigusi ENT organite või südame.
Lisaks padi ei tohi olla liiga pehme ega liiga raske. Paljud voodipesu tootjad täna pakkuda suur valik sobiva jäikuse padjad mugav magada. Pea meeles, et ideaalne tohiks prominaetsya raskuse all pea. See on lihtsalt väike depressiooni maapinnast.
See lihtsalt tundub olevat ideaalne voodi ja mugav magada seda - pehme madrats, mis võib ebaõnnestuda. Sellest on vaja vabaneda madratsi võimalikult kiiresti. Kuna see rikneb kehahoiak viib arengut kardiovaskulaarne haigus, selgrookõverused ja järelikult tekkimist degeneratiivsed ketas haigus. See unistus vaevalt nimetada kuninga. Nii et sa pead asendama madrats mõõdukalt raske. Kui pikali heita seda, selg ei tohiks vajuma.
Voodipesu, vaatamata sellele, et see ei mõjuta korrektsioon lülisamba või mugavas asendis keha magamise ajal, on oluline roll selles protsessis keerates oma voodi king. Voodipesu tuleb teha looduslikest materjalidest - puuvillast, siidist ja teised. Nad võimaldavad teil ei higi une ajal ja väga mugav. Võimalust ei ärkamine öösel tingitud asjaolust, et sa olid niisked, on võti, mis teil on võimalik täielikult magada ja seetõttu tunnen ennast tervem ja energilisem.