Kuidas elavneb vitamiine küüned

 Erinevad piirangud toitu, mis teil on hakanud ise, võivad kahjustada tervist naha, juuste ja küünte. Vähene toitaineid saab teha kuni hulka toidus kala, mis sisaldab suures koguses fosforit; tailiha, nii rikas B-vitamiine; veisemaks sisaldavad kasvu vitamiini; kodujuustu ja piimatooteid, on asendamatu allikas kaltsiumi. Sinu lojaalsed liitlased võitluses beriberi - köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Nende igapäevane tarbimine aitab tugevdada ja parandamine küünt.

Kuid ajal, mil hooajaline puudus toitaineid vaja täiendada oma dieeti multivitamiini kompleksid. Modern rajatisi hulka harmooniliselt tasakaalustatud ühendused, va vastuolu erinevate rühmade vitamiine ja mineraalaineid. Erinevalt looduslikud tooted (mesi, tsitruselised), nad praktiliselt ei tekita allergilisi reaktsioone. Lisaks sisaldavad sellised preparaadid vitamiine mineraale (kaltsiumi, raua, magneesiumi, seleeni, et al.), Mis on vajalik kasvu ja hooldus terve küüne kujul.

Valik vitamiini komplekse on üsna lai ja mitmekesine. Mugavuse neid toodetakse tabletid, dražeed, kapslid ja vedeliku kujul erilist kõvenditena et kantakse vahetult küüneplaadi. Võite kiirenemist ravim, mis on kõige mugavam kasutada. Kuid ekspertide sõnul optimaalse vormi vabastavat kapslit. Kuna kapsel, liikudes mööda seedetrakti kihid ei kaota kohe ja vitamiine ja mineraalaineid, on järk-järgult imendub organismi. See parandab oluliselt seedimis-.

Parim aeg saada vitamiinide ja mineraalide kompleks - hommikul, kui keha on seadistatud aktiivsus ja see vajab täiendavat toetust. Suurem osa vitamiine samastada ainult toidu, nii et neid ei kasuta tühja kõhuga. Sa ei tohi juua piima tabletid ja kapslid, tee, kohvi või limonaadi. Need joogid võivad oluliselt vähendada ravimi mõju.