• Psühholoogia Power
  • Pereelu Lapsed
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Massaaž ja spa
  • Dekoratsioon Trends
  • Fashion Accessories
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Lapsed
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed

Natural vitamiine silmade tervist

Natural vitamiine silmade tervist
 Sageli päevasel ajal mu silmad punased ja väsinud, et aja jooksul võivad põhjustada nägemiskahjustusi. Aga kui sa süüa rikas eeterlike mikroelemente ja vitamiine, probleeme saab vältida.  
 Säilitada silmade tervist abi B-vitamiine Neid sisaldavad paljud toiduained, seega ei pruugi kasutama sünteetilist analoogi. Lisaks vitamiini tabletid hullem imendumist organismis ja mõnikord kasu neist ei eksisteeri.

Kaasa oma päevase toidukoguse liha, rukkileib, köögiviljad, nisuidud ja toidu kõrge pärmi. Nii et sa annab talle piisav annus vitamiin B1, mis parandab nägemist.

Riboflaviin või B2, mõjutab ainevahetust sarvkesta ja läätse. Vähene see vitamiin viib järk-järgult nägemise kaotus. Selle vältimiseks süüa muna, pähklid, maks, liha, nisuidud ja piimatooted piiramatus koguses.

Püridoksiin aitab taastada nägemisnärvi. Mis puudus B6 suurenenud silmade väsimust, on punetus limaskesta ja ähmane nägemine. Püridoksiin sisaldub peamiselt piima, teravilja, munakollased ja kapsas.

Tsüanokobalamiin mitte ainult aitab parandada nägemist ning närvisüsteemi. Ait-vitamiini B12 on munad, kala, juust, piim ja liha. Igapäevase kasutamise nende toodete peatub vesised silmad ja ületöötamine, uni ja normaalne ärevus kaob.

Samuti, et säilitada nägemisteravuse nõuab C-vitamiini ja E, tsink ja rasvhappe. Kui sa kinni tasakaalustatud toitumine, need ained tulevad toitu. Seetõttu ei ole soovitatav istuda dieeti. Äärmuslikul juhul konsulteerige silmaarsti umbes teostatavust vitamiin kompleksid, mis on ette nähtud silmade.

Sleep vähemalt 7-8 tundi päevas, siis sinu silmad ei rebeneks ja põsepuna. Vähene uni, pikk töötundi ees arvuti monitor päev ja halb toitumine - peamised vaenlased seisukohti.

Tags: silmade, nägemise, tervis

 
  • Psühholoogia Power
  • Pereelu Lapsed
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Massaaž ja spa
  • Dekoratsioon Trends
  • Fashion Accessories
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Lapsed
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed