Suurim väärtus on toiduainete värskete köögiviljade tooted (lehed ja viljad, juured ja seemned) kasvavaid geograafilises piirkonnas elukoha mees, kes tarbib neid. Me peaks sööma, mida kasvab meie ümber. Mees on resonantsi jõujaamades oma piirkonna elamist. Nad on osa sellest.
Tingimused tervislik toitumine
Sa ei tohi süüa, kui sulle ei meeldi. Seedimine organismi nõuab suurt energiakulu. Anorektik keha on kaitstud energia raiskamist salvestamiseks sisemise puhastuse. Päev algab asemel vedeliku sööki. Hommikul juua taimeteed meega või värskelt pressitud mahla. Kui sellest ei piisa, võite süüa putru, keedetud vees või lisades väikese koguse piima. Piim ei keeda või kuumust üle 45 kraadi, sest see hävitab piimavalk struktuure. Sa ei saa segada puu- ja köögiviljade mahlad, puu- ja köögivilju. Seedumiseks teostatakse erinevaid ensüüme.
Ei tohiks võtta samal ajal suur hulk erinevaid tooteid. Kõhunäärme lihtsam tuvastada ensüümide kahe toote asemel viie. Õhtusöök, alustada vastuvõttu süsivesikud ja rasvad, valgud ja lõpeb koos toiduga. Protein lagundatakse maos, samas süsivesikute ja rasvade järgmistes sooles - kaksteistsõrmiksooles.
Ei ole vaja uhtmise toidu magusa tee või muud leeliselise jooke et lahjenda maomahla. Raud hakkab tootma rohkem vesinikkloriidhappega, mille tulemuseks ammendumine ja aeglane seedimist. Joo tund või kaks pärast sööki või 15-20 minutit enne sööki, kui keha puudub vesi. Iga keedetud roog süüa toores salat köögiviljade ja maitsetaimede, mis sisaldavad ensüüme, mis aitavad seedida keedetud toitu.
Inimese keha vajab kõiki mineraalsooli, et kartul ja muud köögiviljad on parem süüa grill üle auru, et vältida kadu mineraalsooli. Vältida kontsentreeritud rasvade ja rasvaste toitude söömist. Liigne tarbimine rasva kehas edasi lükata ja tõsta vere kolesteroolitaset. Palju kolesterooli koor, hapukoor, liha, juust, munad, koogid ja kondiitritooted koor.
Ei soovita praadida toidud. Vesi keeb 100 kraadi ja rasva - 250 kraadi, kusjuures rasva molekulid on polümeriseeritud ja saada toksiliste toidud, mis on praetud seal.
Väldi suhkrut, see koosneb lihtsaid süsivesikuid, mis on kiiresti verre ja nõuavad nende assimileerimine palju vitamiine ja insuliini, mis on vajalik arendada kõhunääre. Liigne läheb see keha rasva. Suurendab riski haigestuda diabeeti.
Kontsentreeritud loomseid valke imendub organismi hullem kui taimsed valgud. Söö rohkem kaunviljad, terad, mis sisaldavad valku kasulik inimestele. Ei saa läbi minema puljong, on liiga palju kolesterooli.
Mis vanusest, vähendades vajadust kõrge kalorsusega toitu. Kui inimene kasvab, ta vajab rohkem energiat ja toit peaks olema rohkem kalorite kui ka täiskasvanueas.
Ärge kiirustage sööki. Põhjalik närimine tahket toitu on võrdeline pikendab elu.
Üldpõhimõtet võim, mille eesmärgiks on tervislike eluviiside - vähendada oma toodete sisu, mis võib halvasti omastamist.