On eksiarvamus, et kaalust alla võtta, saate kasutada erinevate dieetide või isegi nälga. Selle meetodi rakendamine, isik ei kaotada paar kilo, kuid naasevad tavalist dieeti, kaalus isegi suuremat kiirust. Paastumine on hea kasutada kui võimalust puhastada keha toksiinidest, kuid mitte nii meetod kaalulangus. Et mees võiks tuua oma kaalu tagasi normaalseks ja seda säilitada, pead terviklik lähenemine protsessi kaalulangus:
Tuleb korrapäraselt puhastada keha toksiinidest. Kõigepealt on vaja puhastada soolestikku. Paastumine on suurepärane võimalus reedest pühapäevani, süüa ainult puhast vett. Exit nälga peaks toimuma järk-järgult, 2 päeva kõht väheneb ja ei ole vaja venitada oma ülesöömine.
Sa pead järgima õige toitumine: süüa on vaja 4-5 korda päevas, igal juhul mitte ülesöömine. Dieet peab sisaldama puu-ja köögivilju. Likvideerida oma pakkumise pooltoodete ja toidulisandeid.
Kompleks toitumine peab hõlmama kasutamise. Morning harjutusi peaks olema lahutamatu osa oma elust. Keeruline võib sisaldada õhtul jog.
Mitte igaüks teab, et ülekaalulised on psühholoogiline põhjus. Mõjuval põhjusel võimalik kuulnud mõned inimesed, et kui nad on närvilised, ta on alati midagi närida. Ülekaalulised - kaitsev reaktsioon mõningaid probleeme. Man "peidus" tema selja taga, nagu kivisein, vältides vastutus. Õpi vastutust võtta kõike, mis juhtub. Lõppude lõpuks, vaid olete ainus kapten oma elu, ja te kõik võib muutuda.
Ja mis kõige tähtsam, ärge muretsege kaalu. Vajad vabaneda, kui ta on ebamugav ja sa muutuda ebamugavaks. Kui teil on tunne hea, ja sa ei hooli, kui sa "mugav" oma keha ja mõtte ülekaalust, see on lihtsalt stereotüüp keskkond, armastan ennast, kes sa oled, siis elu elurõõm uusi värve ja leida harmooniat.