1. Joo kummeli teed. Tänu aminohappeid, mis suurtes kogustes see sisaldab lihaseid lõõgastuda ja valu väheneb. Magusaks konkreetse maitse kummel ja mesi. Joo mitu korda päevas asemel tavaline tee ja kohvi.
2. Petersell on looduslik valuvaigisti, nii et võid vabalt lisada see igal võimalikul salatid ja puista see soojad toidud. Peale peamine mõju peterselli tuua liigne vesi keha, mis tavaliselt koguneb ajal menstruatsioon.
3. Soe kompress soojenduspadjad aidata valulik menstruatsioon. Kanna paar korda päevas korraga soojem alakõhus või suruma need jahtuda.
4. masseerida päripäeva aeglases tempos täiesti aitavad teil eemaldada eriti terav valu. Küsi masseerida su kõhtu keegi perest, kui te tunnete ennast liigse nõrkuse seda tegevust.
5. Mitte mingil juhul ärge võtke vann nendel päevadel, kuid ei oleks viltu kulutada 10 minutit sooja dušš ole tugev juga. Pärast protseduuri, kleit soojalt, püüdes mitte liiga külm ja mine soojendusega voodi.
6. Võite vältida valulikud menstruatsioonid, võttes iga päev meresoola. Vesi peab olema soe, piisab ühe tassi meresoola. Vannis 20 minutit iga päev enne ja pärast menstruatsiooni.
7. Alates Kõige lihtsam ja efektiivsem harjutus, mis valu menstruatsiooni ajal, on järgmine. Lie selili, see on parem pehmele tasasele pinnale. Bend oma põlvi ja clasping käed vajutage tihedalt vastu rinda. Proovige nii palju kui võimalik selles asendis puhata. Sa pead selle harjutuse jaoks umbes 15 minutit, seejärel tagasi algasendisse.
8. Lihtsam oma dieeti, püüdes süüa värske puu- ja köögivili, marjad teed ja puljongid. Vältida ärritavad toiduained, nagu liha, vürtsikas, magus ja rasvaste toitude, tärkliserikkad toidud ja alkohol.
9. Aga sa võid süüa paar viilu tumedat šokolaadi. Paljud naised sel viisil aitab, kuid mitte sattuda hoogu ja ei söö kogu plaat korraga.
10. Kui teil on kass või kass, võivad nad saada oma majapidamises ravitsejad. On teada, et kass saab ravida valu, seetõttu lamades, kallistada oma kassi ja kui teeb majapidamistöid, proovige nii tihti kui võimalik puudutada teda ja paitab karusnaha.
Kuidas ravida valu menstruatsiooni ajal
Valu menstruatsiooni ajal teame peaaegu iga naine. Nad võib segi ajama oluline osa elust, võta tervist ja rõõmu. Et kriitiline päeva kaotasid hellus väärt põhjalikult saata oma väed oma leevendust folk õiguskaitsevahendeid ja füüsilise koormuse.
Tags: valu